Por una máxima participación ciudadana

"Los ingleses se creen libres, pero se equivocan, porque sólo lo son durante las elecciones de los miembros del Parlamento; desde que éstas terminan vuelven a ser esclavos, no son nadie. Y en el corto tiempo de su libertad el uso que de ella hacen bien merece que la pierdan."

Jean Jacques Rousseau

Busca tu familia

Refúgiate en la familia; no hay nada mejor.

La ironía es el pudor de la humanidad

"La ironía es una tristeza que no puede llorar y sonríe".

Jacinto Benavente

Comer de todo para comer / Ondo jateko denetik jan

Una guía sencilla, pero efectiva de Osakidetza.

TOMAR CON PREFERENCIA:

. Ensaladas, verduras, hortalizas y frutas frescas.

· Pan, pasta (fideos, macarrones, espaguetis), arroz y patatas.

· Legumbres (alubias, lentejas, garbanzos...) con arroz u hortalizas.

· Pescados (preferentemente azules).

· Huevos (3-5 a la semana).

· Carnes poco grasas (pollo, pavo, conejo…) o carnes magras.

· Leche y productos lácteos semidesnatados o desnatados.

· Agua, infusiones, zumos naturales…

TOMAR CON MODERACIÓN:

· Sal. Si se consume, mejor que sea sal yodada.

· Azúcar y los refrescos azucarados.

· Carnes grasas y embutidos.

TOMAR MUY DE VEZ EN CUANDO:

. Grasas animales (tocino, quesos grasos…).

· Bollería industrial.

· Chucherías dulces y saladas.
Comer de todo (salvo indicación médica en contra) con medida. Una alimentación variada, equilibrada y apetitosa, junto con la realización de alguna actividad física de forma regular y vivir lejos del tabaco, ayuda a cuidar la salud y a prevenir el sobrepeso, la obesidad y otras enfermedades importantes. El desayuno es la primera comida importante del día. Le deben seguir, por lo menos, otras dos comidas más. Nota : Estos consejos hay que adaptarlos a cada persona según la edad, actividad física que realice u otras circunstancias.

Para escribir mejor

"Un escritor nunca escribe la primera palabra que se le pasa por la cabeza: escribe la última".

Dicen

Arquitectura ecológica y colorista

Otras imágenes de knuttz.net