Zientzia Astea 2009 Semana de la Ciencia (II)
Inauguración Oficial de la Semana de la Ciencia, Tecnología e Innovación
Vía Facebook, Naiara Pérez de Villarreal del área de comunicación de Innobasque nos remite una invitación para este evento al que pensábamos acudir desde que tuvimos noticia de su gestación.- Anfitrión: Innobasque.
- Lunes, 10 de noviembre de 2008, de 17:15 - 19:00.
- Palacio Euskalduna de Bilbao.
- Información de contacto: eleon@innobasque.com.
La Ciencia en la Filatelia
Decenas de sellos postales de todo el mundo con biografías de científicos. Desde Arquímedes (a la izquierda) hasta Marie Curie (abajo). Una meritoria iniciativa de Profes.net de la Editorial SM. Muy oportuna para esta "Semana de la Ciencia". ¡Ah, también la Medicina o las Matemáticas a través de los sellos! Etiquetado en Technorati: zientzia-astea semana de la ciencia.
Turismo en Sevilla 2022

Segundo día 6-11-22: Museo Casa de la Ciencia de Sevilla (dos vídeos encadenados).
Ciencia para todos

Inauguración Oficial de la Carpa de la Ciencia
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Novedades en el Concurso Reflejos de Ciencia - Zientziaren Islak

Ver en la web oficial las condiciones ampliadas...
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Abajo: Un ejemplo de un buen vídeo científico, sobre cómo sincronizar metrónomos...
Tratamientos de longevidad en 2025: lo que funciona y lo que no
Empecemos por lo que SÍ funciona, sin lugar a dudas.
1. Restricción calórica y ayuno intermitente. Es, con diferencia, la intervención más reproducible para aumentar la longevidad en todas las especies estudiadas: levaduras, gusanos, moscas, ratones, perros y ahora primates no humanos. El ensayo CALERIE-2 (2022-2024) en humanos demostró que una reducción sostenida del 12-15 % de calorías durante dos años retrasa el envejecimiento biológico medido por relojes epigenéticos (Horvath, GrimAge) en aproximadamente 2-3 años. No es magia: activa autofagia, mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la inflamación crónica de bajo grado (“inflammaging”). Conclusión 2025: sigue siendo el estándar de oro gratuito (o casi). 16:8 o 5:2 funcionan bien para la mayoría sin efectos adversos importantes.
2. Ejercicio físico estructurado. La combinación de entrenamiento de fuerza + zona 2 cardio + algo de HIIT es la única intervención que mejora simultáneamente casi todos los biomarcadores de envejecimiento: VO2 máx, masa muscular, densidad ósea, sensibilidad a la insulina, inflamación, función mitocondrial y longitud de telómeros en leucocitos. El metaanálisis de 2024 en Nature Aging mostró que las personas que cumplen las guías mínimas de la OMS (150-300 min/semana) tienen una edad biológica 6-9 años menor que los sedentarios del mismo grupo cronológico.
3. Metformina. El fármaco antidiabético más prescrito del mundo lleva años en el punto de mira del envejecimiento. El estudio TAME (Targeting Aging with Metformin) aún no ha publicado resultados definitivos (se esperan para 2027-2028), pero los datos observacionales acumulados son contundentes: los diabéticos tratados con metformina viven más que los no diabéticos de la misma edad (efecto “paradójico” documentado en más de 15 estudios). Mecanísticamente activa AMPK, reduce mTOR y mejora la biogénesis mitocondrial. En 2025 se prescribe off-label en dosis bajas (500-1000 mg/día) por médicos especializados en longevidad en EE.UU., Singapur y algunos países europeos. Riesgo principal: depleción de B12 a largo plazo y molestias gastrointestinales. No es la “pastilla de la inmortalidad”, pero es lo más cercano que tenemos en fármacos baratos y seguros.
4. Semaglutida y análogos GLP-1 (Ozempic, Wegovy, tirzepatida). Han revolucionado la obesidad y, de paso, la longevidad. El ensayo SELECT (2023) demostró que semaglutida reduce un 20 % el riesgo cardiovascular mayor en personas obesas sin diabetes. Estudios posteriores (2024-2025) muestran mejora en hígado graso, inflamación sistémica, función renal y hasta marcadores de senescencia celular. Además, al reducir la grasa visceral, disminuyen la secreción de factores pro-envejecimiento (IL-6, TNF-α). Cuidado: no son “fármacos antiedad” per se. Funcionan porque revierten una patología aceleradora del envejecimiento (obesidad). En personas delgadas con IMC < 27 los beneficios son marginales no justifican (aún) los riesgos y el coste.
5. Rapamicina y análogos (sirolimús, everolimus). La inhibición intermitente de mTOR extiende espectacularmente la vida en ratones (hasta 30-40 % en algunas cepas). En humanos solo hay ensayos pequeños (dosis bajas semanales) que muestran mejora en respuesta inmune a vacunas en mayores de 65 años y posible reducción de células senescentes. El problema: inmunosupresión, riesgo de infecciones y estomatitis. En 2025 sigue siendo experimental y solo para quien acepte riesgos significativos.
Lo que NO funciona (o no lo suficiente) en 2025
- Suplementos de NAD+ (NMN, NR): mejora marcadores en ratones, resultados decepcionantes en humanos bien diseñados. El último ensayo aleatorizado grande (2025) no encontró diferencias en función física ni biomarcadores de envejecimiento frente a placebo.
- Resveratrol: sigue sin cumplir las promesas de 2006.
- Terapias de “telomerasa” o “alargamiento de telómeros”: Todas las empresas que lo ofrecían han cerrado o están en juicio.
- Plasma joven o exosomas: Datos preliminares interesantes, pero sin ensayos controlados grandes.
- La mayoría de “péptidos de longevidad” (BPC-157, epitalon, GHK-Cu…): anécdota, no evidencia.
Biomarcadores útiles para seguir tu progreso real (2025): - Relojes epigenéticos (TruAge, GrimAge 2.0) - VO2 máx - HbA1c y curva de glucosa continua - Panel inflamatorio (hs-CRP, IL-6) - Composición corporal por DEXA - Longitud media de telómeros en leucocitos (solo como marcador secundario)
Conclusión: En 2025 la longevidad efectiva sigue siendo aburridamente clásica: come un poco menos de lo que te apetece, mueve peso pesado varias veces por semana, duerme 7-9 h, evita tabaco y alcohol excesivo y, si tienes acceso y perfil adecuado, considera metformina o un agonista GLP-1 bajo supervisión médica. Todo lo demás, por ahora, es esperanza cara o ciencia ficción.
La buena noticia: nunca ha sido tan fácil retrasar el envejecimiento biológico 10-15 años con intervenciones de bajo coste y alto nivel de evidencia. La mala: todavía no podemos comprar décadas extras en una farmacia. Y probablemente eso sea lo mejor.
Muchos más posts sobre longevidad y sobre salud.En 2025 la #longevidad está de moda… y el humo también. https://t.co/qe4JR34xwu
— Mikel Agirregabiria (@agirregabiria) December 10, 2025
Lo que sí funciona: ejercicio, restricción calórica moderada, buen sueño, control glucémico, metformina (en clínica), semaglutida y hábitos sostenibles.
Lo que NO: “detox”, antioxidantes a lo loco,… pic.twitter.com/AjVIB4tKer
La neurociencia de por qué el arte nos hace vivir más lento
¿Recuerdas lo eternos que eran los veranos en tu infancia? Esas tardes de agosto parecían no tener fin, repletas de descubrimientos, aburrimiento y aventuras. Sin embargo, hoy, las semanas se disuelven entre tus dedos como azucarillos en el café caliente. De repente es Navidad otra vez, y sientes ese vértigo existencial: alguien ha pulsado el botón de avance rápido en la película de tu vida.
No es simple nostalgia; es neurociencia pura. A medida que envejecemos, nuestro cerebro se vuelve terriblemente eficiente. Se convierte en una máquina de predicción que, para ahorrar energía, deja de "grabar" los detalles de lo cotidiano. Es lo que los psicólogos llaman Procesamiento Predictivo (Predictive Coding). Cuando la rutina se impone y los días son idénticos, la memoria deja de escribir nuevas entradas. El resultado es biológicamente cruel: aunque vivamos muchos años cronológicos, nuestra percepción subjetiva del tiempo se contrae. La vida se siente más corta cuanto más la alargamos.
Pero, ¿y si te dijera que existe una tecnología capaz de frenar esta aceleración? Olvida por un momento los suplementos de moda, las cámaras hiperbáricas o los regímenes espartanos. La herramienta más sofisticada para "hackear" tu percepción temporal y añadir densidad a tus años podría estar acumulando polvo en tu estantería.
El cerebro perezoso y la trampa de la fluidez. Vivimos en la era de la "fricción cero". Las aplicaciones están diseñadas para ser intuitivas; las series de streaming, para ser consumidas en maratón; y los best-sellers, para leerse sin esfuerzo. Esta fluidez es cómoda, pero es letal para nuestra percepción del tiempo.
Cuando consumimos contenido fácil, nuestro cerebro entra en piloto automático. No hay sorpresa, no hay esfuerzo cognitivo, y, por tanto, no hay memoria densa. Es como conducir por una autopista recta: llegas a tu destino sin recordar el trayecto. Aquí es donde la Alta Cultura actúa como un freno de emergencia saludable.
Literatura: El gimnasio de la densidad cognitiva. Leer a autores como Marcel Proust, Virginia Woolf o Thomas Mann (cuyo clásico La Montaña Mágica trata precisamente sobre la distorsión del tiempo) es un acto de resistencia neurológica.
Sus frases largas, subordinadas complejas y metáforas profundas obligan al cerebro a salir del modo predictivo. No puedes "escanear" a Dostoievski; tienes que decodificarlo. Este esfuerzo activa la Reserva Cognitiva, fortaleciendo las conexiones neuronales. Al obligar a tu mente a construir mundos complejos y empatizar con personajes difíciles, estás creando nuevos recuerdos de alta definición.
Al final de una hora de lectura profunda, sientes que ha pasado mucho tiempo. No por aburrimiento, sino por densidad de experiencia. Has vivido una vida ajena, y tu cerebro la ha registrado como propia.
Cine: La atención plena sin meditar. Si la literatura entrena la memoria, el cine de autor entrena la atención. En un mundo de TikToks de 15 segundos y cortes frenéticos que destrozan nuestra capacidad de concentración, el "Slow Cinema" es el antídoto.
El director ruso Andréi Tarkovsky definía el cine como "esculpir en el tiempo". Sus planos largos, donde "no pasa nada" frenético, nos obligan a observar la lluvia, el viento o el rostro de un actor durante minutos. Obras modernas como Perfect Days de Wim Wenders o el cine de Apichatpong Weerasethakul funcionan igual.
Al principio, el cerebro moderno se resiste; busca el siguiente estímulo de dopamina. Pero si aguantas, ocurre la magia: entras en un estado de presencia radical. Al re-calibrar tu atención, el tiempo subjetivo se expande. Una película de dos horas puede sentirse como un viaje de una semana, dejándote una sensación de plenitud que ningún scroll infinito puede igualar.
Hacia una longevidad fenomenológica. La ciencia de la longevidad suele obsesionarse con añadir años a la vida. Pero las humanidades nos enseñan algo más importante: cómo añadir vida a los años. De nada sirve llegar a los 100 años si tu percepción subjetiva es que han pasado en un suspiro. La cultura, el arte difícil, el cine lento y la lectura compleja son las herramientas que nos permiten vivir múltiples vidas dentro de una sola. Son la única máquina del tiempo que funciona de verdad.
Así que, la próxima vez que te sientas culpable por pasar una tarde entera leyendo un clásico o viendo una película antigua en blanco y negro, recuerda: no estás perdiendo el tiempo. Lo estás esculpiendo.
Reto del Fin de Semana: "Esculpir el Tiempo". Te propongo un experimento de neurociencia casera para poner esto a prueba: Este fin de semana, sustituye 2 horas de scrolling en redes sociales (que encogen tu tiempo) por una película de ritmo pausado o 50 páginas de esa novela densa que tienes pendiente.
Observa cómo cambia tu sensación del domingo por la tarde. ¿Se ha sentido el día más largo? ¿Más rico? Si aceptas el reto, comparte este post o tu experiencia con el hashtag #LongevidadNarrativa y desafía a un amigo a frenar el tiempo contigo.
¿Sientes que alguien ha puesto tu vida en velocidad x2? No es solo tu edad. Es tu cerebro entrando en "modo ahorro".
— Mikel Agirregabiria (@agirregabiria) November 29, 2025
La neurociencia lo confirma: cuando tu rutina es predecible y consumes contenido fácil (scroll infinito), tu mente deja de grabar recuerdos nuevos. El tiempo… pic.twitter.com/N3bnGSt15F
@en99palabras La calificación es por la película, no porque se hayan muerto de cancer. En otras noticias: el domingo voy a subir un video donde en una parte salgo d3snud0 👀 no se puede ser artista sin hacer ese tipo de escenas. #cine #peliculas #recomendaciones #tarkovsky ♬ Creepy and simple horror background music(1070744) - howlingindicator
Zientzia Astea 2012 - Semana de la Ciencia en la CAPV
Fotos premiadas en la Semana de la Ciencia
Lo mejor de estos tres fotógrafos seleccionados no es solamente la respectiva instantánea premiada, sino toda la colección remitida por Josu Garro Mezo, (Primer Premio como OTXOLUA, con “Ver la Electricidad” que se adjunta), por Ruben Pena Alvárez (2º Premio como AMING 2007, “El ojo de la turbina”) y por Endika Portillo Berasaluze (3º Premio como ENDI-K-, “Zientzia-Astea_032”). Etiquetas: zientzia-astea semana de la ciencia.Concurso de Fotografía en la Semana de la Ciencia
Bases del concurso. Imágenes desde el 7-11-2007.Etiquetado en Technorati:
Einstein explicando Física...
Semana de la Ciencia en Alhóndiga Bilbao
Cielos rojos... de esta misma mañana....
Desde Getxo (abajo) pasando por Erandio (arriba)...Lástima no haber parado... por las prisas. Cinco fotos.
Explicación del cielo rojo: Las fotos están tomadas poco después del amanecer. Al estar el Sol cerca del horizonte, la luz debe atravesar una porción de atmósfera mayor para llegar hasta el punto de observación (recuérdese que la capa atmosférica es muy delgada comparada con el radio terrestre). El color del Sol cambia a anaranjado y rojo, porque las longitudes de onda más cortas y energéticas (azul, verde) se van dispersando más y más al chocar con las moléculas gaseosas del aire y del polvo en suspensión hasta quedar sólo las frecuencias correspondientes al color rojo. Etiquetado en Technorati: zientzia-astea semana de la ciencia.Zientzia Club, un espectáculo de temas científicos
| Zientzia Club | SAN SEBASTIAN | VITORIA-GASTEIZ | BILBAO |
| 21 de octubre, | 22 de octubre, | 23 de octubre, | |
| martes | miércoles | jueves | |
| Sala Kutxa | Aula Fundación Caja Vital | Bizkaia Aretoa | |
| Calle Andia, s/n | La Paz, 5-1ª planta | Av. Abandoibarra, 3 | |
| 19:00 | Irrintzi Ibarrola | Irrintzi Ibarrola | Irrintzi Ibarrola |
| 19:15 | Elena Lazkano | Elena Lazkano | Inma Hernáez |
| 19:30 | Big Van Theory | Big Van Theory | Big Van Theory |
| 19:45 | Kepa Erdozia | Pedro Alegría | Kepa Erdozia |
| 20:00 | Bittor Rodríguez | César San Juan | Pedro Alegría |
| 20:15 | Inma Hernáez | Javier Gorosabel | Bittor Rodríguez |
| 20:30 | Big Van Theory | Big Van Theory | Big Van Theory |
Conferencia de Nicholas Negroponte en Bilbao

Wikipedia en clase, para consultar y completar
Comienzan a ser numerosos los profesores que, tras advertir que un artículo no figura en la Wikipedia, animan a su alumnado a escribir y aportar su contribución a esta enciclopedia libre. Esta nueva pedagogía de participación y construcción colectiva del conocimiento es singularmente útil y oportuna en idiomas minoritarios, o minorizados, como el euskara. Por ello, desde diversas instituciones y con oportunidad de la "Semana de la Ciencia y la Tecnología", se ha impulsado un "Concurso de Wikipedia" que está dando sus frutos, con este sistema de muchos autores entusiastas y desinteresados que suman sus esfuerzos en una obra conjunta de gran futuro educativo. Etiquetado en Technorati: Inauguración de la Semana de la Ciencia
Eran las 11:00 como indicaba el "reloj digital de sol" del Profesor Esteban... Etiquetas: zientzia-astea semana de la ciencia.







