La inactividad física es el cuarto factor de mortalidad

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad más importante, a él se le atribuye 5,5% del total de las defunciones a nivel mundial y es responsable de 32 millones de muertes producidas anualmente. Según los datos más recientes, los mayores factores de riesgo para la mortalidad a nivel global son la hipertensión arterial, el tabaco, la contaminación del aire, el consumo excesivo de alcohol, la falta de actividad física y la obesidad.

El sedentarismo duplica el riesgo de enfermedad cardiovascular, de diabetes tipo II y de obesidad; asimismo, aumenta la posibilidad de sufrir hipertensión arterial, osteoporosis, cáncer de mama y colon, entre otros.

Según la O.M.S. la actividad física regular:

• reduce el riesgo de muerte prematura.
• reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca o accidente cerebrovascular, que representan un tercio de la mortalidad.
• reduce hasta en un 50% el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II o cáncer de colon.
• contribuye a prevenir la hipertensión arterial, que afecta a un quinto de la población adulta del mundo.
• contribuye a prevenir la aparición de la osteoporosis, disminuyendo hasta en un 50% el riesgo de sufrir una fractura de cadera. 
• disminuye el riesgo de padecer dolores lumbares y de espalda contribuye al bienestar psicológico, reduce el estrés, la ansiedad, la depresión, y los sentimientos de soledad.
• ayuda a controlar el peso disminuyendo el riesgo de obesidad hasta en un 50%. 
• ayuda a desarrollar y mantener sanos los huesos, músculos y articulaciones.

Physical inactivity and sedentary behavior increase the risk of metabolic and endocrine diseases.

Those who are physically inactive are:

1.75x more likely to develop cardiovascular disease
1.4x more likely to develop dementiahttps://t.co/vzYQVwFZwk pic.twitter.com/64JIUmMcs2

— Jackson Fyfe, PhD (@jacksonfyfe) July 23, 2023

➡ Según la @OMS, el #sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles

▶ Las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor

Recuerda: ¡muévete! pic.twitter.com/uA6zENv1Zx

— Tu Endocrino (@TuendocrinoSEEN) February 17, 2023

👉El 84,4% de los niños y adolescentes españoles pasan más de 2 horas 🕑 al día delante de una pantalla 🖥️. Conoce las consecuencias del sedentarismo y las recomendaciones de la OMS para evitarlo. #Sedentarismo #Saludhttps://t.co/wtZgML30Zq

— EFEsalud (@efesalud) March 26, 2024