¿Son buenas las caminatas para adelgazar?

Activar subtítulos, si es necesario. 
Comienza el Dr. Michael Greger (más vídeos y posts) reconociendo que la pereza está en nuestro genes, por imperativo de la evolución. También en Física ya en 1744, Maupertuis elaboró y presentó su principio de la menor acción, principio que él definió como científico y metafísico universal. Afirma que el movimiento de los cuerpos se realiza de manera que el trabajo o esfuerzo realizado sea mínimo. 
¿De verdad caminar con la ayuda de bastones, en lo que llamaríamos caminata nórdica, es mejor para la depresión, el sueño y la pérdida de peso que una caminata al uso?

Exercise is so important that not walking an hour a day has been considered a high risk behavior. https://t.co/55OnZjXq6f pic.twitter.com/m7FoD7hCOf

— Michael Greger, M.D. (@nutrition_facts) August 24, 2020

Why is #walking one of the best forms of physical activity for #health and #longevity? Here are just a few reasons. #fitness pic.twitter.com/AfvN6eCagp

— Kristen Jakobitz (@KristenJakobitz) May 8, 2024