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Mostrando entradas con la etiqueta sueño. Mostrar todas las entradas
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Técnica 4-7-8 para relajarse o dormirse en pocos minutos

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La técnica de respiración 4-7-8 es un método de relajación que ayuda a reducir el estrés y a conciliar el sueño. Parece confirmado por la pr...

Regla 10-3-2-1-0 para mejorar salud, sueño y productividad

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La regla 10-3-2-1-0 es una recomendable guía para mejorar la salud, el sueño e, incluso, la productividad y la longevidad . Es fácil de re...

¿Son buenas las caminatas para adelgazar?

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Activar subtítulos, si es necesario.  Comienza el Dr. Michael Greger (más vídeos y posts) reconociendo que la pereza está en nuestr...

Dormir es la base de la longevidad

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Si existen seis pilares de la longevidad (que hemos ordenado como GRECIA ), la base o cimiento de dichas columnas es el sueño o dormir co...

Noche y ocho, dos palabras similares en varios idiomas

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En muchos idiomas europeos la palabra NOCHE está compuesta por la letra “N” y seguida del número 8 en cada uno de los idiomas de cada país...

El papel de las mitocondrias en la salud y la longevidad

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Recogemos en El Correo del 4-4-24 este artículo de  Julia Fernández :  Cómo activar tu mitocondria con pequeños gestos para vivir más y con ...

Los siete pilares de la longevidad saludable según Vicente Mera

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Los 7 pilares de la longevidad, en orden de importancia decreciente, según el Dr, Vicente Mera  del SHA  y de la empresa de suplemento...

Gehiago Biziz 2024: Imágenes y referencias sobre longevidad

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Álbum con nuestras imágenes . Hoy hemos podido acudir este año a Gehiago Biziz 2024 en presencia, por haberse celebrado a primeros de marzo...