Hoy estaremos en Nunca Serás Tan Joven (NSTJ) de Onda Vasca

 Grabaciones de la intervención tras su celebración (arriba, sonido, abajo en time-lapse). Hace tiempo que queríamos hablar de un programa de radio que empodera y visibiliza a las personas mayores: Nunca Serás Tan Joven (NSTJ) de Onda Vasca. Ved las veces que hemos colaborado con Onda Vasca en estos enlaces,...  Hoy, domingo 17 de mayo intervendremos al final del programa, entre las 12:40 y las 13:00. 
Además, previamente estarán alguna de las socias de CoBizi, Cristina Busto o Edurne Galindo, que participaron anteayer en la VC sobre CoHousing, por lo que os animamos a escuchar a Jokin González, el conductor de NSTJ, desde el mediodía. Nos gusta el formato, sin guión previo alguno, dinámico en la rotación de personas con testimonios de interés intergeneracional.   Proseguimos, a escala persona y desde Nagusiak Bizkaia, nuestra campaña en pro de las Mascarillas Obligatorias en todo espacio público, cerrado o abierto, y ayer tras la respuesta del gabinete de la Consejera de Sanidad, que agradecemos pero no nos complace, remitimos esta Carta Abierta a los cinco partidos políticos del Parlamente Vasco. Se puede leer en euskera y en castellano en nuestra web de Nagusiak Bizkaia. Para esta campaña nos haremos una foto grupal de 
En definitiva,  pedimos que la Ejecutiva de cada formación política vasca (EAJ-PNV, EH Bildu, Elkarrekin Podemos, PSE y PP) se defina sobre SI APOYA O NO LA OBLIGATORIEDAD DE LAS MASCARILLAS EN ESPACIOS PÚBLICOS. En la respuesta que remitan a Nagusiak Bizkaia, afirmativa o negativa, podrán incluir los argumentos de su decisión. Os seguiremos contando el devenir de esta medida, que en la calle apreciamos que se está perdiendo por las triunfalistas noticias que circulan sobre el COVID-19.   No nos sentimos viejos, sino mayores. La connotación la impone el edadismo. Porque, a algunos que nos sentimos más vivos y libres que nunca, nos gusta lo de maduros, viejos, seniors, sabios,... De ahí que este blog incluía la etiqueta madurez desde hace tiempo, pero posteriormente también la de Vejez.   Para concluir el día de hoy, domingo 17 de mayo, nos queda una doble tarea:

• A las 20 horas será el 64º y último Aplauso Sanitario (véanse posts e imágenes) según algunas noticias que circulan por la red, como la que se anexa precediendo este párrafo.  
• A las 21 horas nos haremos una foto "Split Screen" (pantalla subdividida, como la final de ayer) de una videoconferencia masiva con #MascarillaObligatoria de la Junta de Nagusiak Bizkaia.

II Edición del Certamen Literario Despertar a la escritura

Coincidiendo con el Día Europeo de la Solidaridad y la Cooperación entre Generaciones que se celebra hoy, 29 de abril, BBK Sasoiko lanza la segunda edición del certamen literario ‘Despertar a la escritura’. El concurso se dirige a personas mayores de 55 años con residencia en Bizkaia y la temática deberá estar relacionada con el envejecimiento activo y las relaciones intergeneracionales, en línea con los objetivos de Sasoiko.

Los y las participantes podrán presentar sus relatos desde hoy hasta el 15 de junio de 2022. Habrá sendos premios en metálico de 600 euros para los mejores trabajos en castellano y euskera, respectivamente. Los escritos deberán tener una longitud mínima de 500 palabras y un máximo de 2.500. En su primera edición, más de 20 personas participaron en el concurso.

 

  Bases legales. Web oficial. 

Posts previos de este Certamen Despertar a la Escritura.

Anécdotas infantiles

Todas las familias disponen de una memoria histórica de anécdotas que periódicamente se recuerdan, y que merecen ser compartidas. Nosotros educamos a nuestros hijos en el aprecio a tres culturas: Sus regalos navideños aparecían el 24 y 31 de diciembre, y el 6 de enero, si habían escrito sus cartas en euskera, inglés y castellano respectivamente. Nunca olvidaremos el día que nuestro hijo pequeño, Aitor, vino del colegio con la tristeza del fatal descubrimiento de quiénes son los Reyes Magos. Tras su decepción estuvo extrañamente cabizbajo durante la cena, y después de un buen rato pensativo nos preguntó: "Si vosotros, los padres, sois el Olentzero, Papá Noel, los Reyes Magos y el ratoncito Pérez, entonces... ¿también sois Dios?" Esta visión infantil de los padres como dioses es imposible que la mantengan durante la adolescencia.

En otra ocasión, observando a nuestra hija Leire un poco aburrida viendo ensimismada la televisión, me puse a jugar con ella y a voltearla como en un columpio, como frecuentemente hacíamos. Nos estábamos riendo a carcajadas, cuando de repente me pidió que parase para bajar del "caballito" (que era yo). Se plantó delante de mi cara, me miró fijamente y muy seria me dijo: "Aita, cuando yo sea mayor, ¿con quién jugarás tú?". Y luego concluyó condescendientemente: “No te preocupes, aita, yo siempre jugaré contigo cuando quieras”. Esta preocupación por los demás demuestra su inteligencia y que saben ponerse en el lugar del otro.

La infancia es esa fascinante etapa vital, inolvidable, que se caracteriza por tres maravillosas capacidades, que hay quienes saben mantener durante toda la vida: 1º Los niños siempre están alegres, sin motivo especial alguno. 2º Los niños están activos infatigablemente, y quizá ésa sea la clave de la primera cualidad. 3º Los niños constantemente están insatisfechos, sin renunciar a sus objetivos y aspirando a más (según obtienen el triciclo ya quieren la bici,..). Se ha dicho que “los viejos niños nunca mueren, simplemente se adulteran”, pero tal vez sea más exacta la apreciación de Simone de Beauvoir, quien creía que “un adulto no es sino un niño inflado por la edad. Quizá nos convendría importar tradiciones como las de Japón que celebra un Día de los Niños (5 de mayo), un Día de los Adultos para quienes cumplen 20 años (15 de Febrero) y un Día del Respeto a los Mayores (15 de septiembre).

Una propuesta final, para evitar que se confirme la cínica conjetura de que la educación es un proceso crecientemente complejo y costoso para que la autonomía de las personas se… retrase: El adelanto del voto a los 16 años, edad de efectos penales, y quizás más adelante hasta los 14 años. Reconocería los plenos derechos civiles de los niños, como ciudadanos de primera clase, y contribuiría a la mejora de su madurez, preguntándose más tempranamente sobre temas sociales. De su precocidad caben pocas dudas, y es de reconocimiento universal que los niños y los jóvenes de la actualidad están mejor preparados que nunca. Además, esta medida obligaría a los políticos a proponer planes como los niños exigen: a la altura de la desbocada imaginación infantil que desea la paz y la felicidad para todos nosotros.

Más entradas nuestras sobre el Olentzero.

Urgentes y mejorables "terceros lugares" físicos y virtuales

En sociología, el "tercer lugar o espacio" (third space) se refiere al entorno social que está separado de los dos entornos sociales habituales del hogar ("primer lugar") y el lugar de trabajo ("segundo lugar"). Ejemplos de terceros lugares incluyen iglesias, cafés, bares, clubes, centros comunitarios, bibliotecas públicas, gimnasios, librerías, espacios para creadores, escalinatas, parques, teatros y teatros de ópera, entre otros. Estos espacios, que ahora analizamos, no deben asociarse con "La Teoría del Tercer Espacio", que merecerá otro post en algún momento.

En su libro The Great Good Place (1989), Ray Oldenburg sostiene que los terceros lugares son importantes para la sociedad civil, la democracia, el compromiso cívico y el establecimiento de sentimientos de sentido de lugar. 

Oldenburg considera que los terceros lugares, entonces, son "anclas" de la vida comunitaria y facilitan y fomentan una interacción más amplia y creativa. En otras palabras, "tu tercer lugar es donde te relajas en público, donde te encuentras con caras conocidas y haces nuevas amistades". 

Otros estudiosos han resumido la visión de Ray Oldenburg sobre un tercer lugar con ocho características: 

1. Terreno neutral. Los ocupantes de terceros lugares tienen poca o ninguna obligación de estar allí. No están atados al área financiera, política, legal o de otro modo y son libres de ir y venir cuando quieran. 
2. Nivelador (un lugar de nivelación). Los terceros lugares no dan importancia al estatus de un individuo en una sociedad. En tercer lugar, el estatus socioeconómico de cada uno no importa, lo que permite un sentido de comunidad entre sus ocupantes. No existen prerrequisitos o requisitos que impidan la aceptación o participación en tercer lugar. 
3. La conversación es la actividad principal. La conversación lúdica y alegre es el principal foco de actividad en terceros lugares, aunque no es necesario que sea la única actividad. El tono de la conversación suele ser alegre y humorístico; El ingenio y la alegría afable son muy valorados. 
4. Accesibilidad y alojamiento. Los terceros lugares deben ser abiertos y fácilmente accesibles para quienes los ocupan. También deben ser complacientes, es decir, satisfacer las necesidades de sus habitantes y que todos los ocupantes sientan que sus necesidades han sido satisfechas. 
5. Asistentes habituales. Los terceros lugares albergan una serie de clientes habituales que ayudan a darle tono al espacio y ayudan a establecer el ambiente y las características de la zona. Los clientes habituales de terceros lugares también atraen a los recién llegados y están ahí para ayudar a alguien nuevo en el espacio a sentirse bienvenido y acomodado. 
6. Un perfil bajo, poco significado. Los terceros lugares son característicamente saludables. El interior de un tercer lugar no tiene extravagancia ni grandiosidad y tiene un ambiente acogedor. Los terceros lugares nunca son snob ni pretenciosos, y aceptan a todo tipo de personas, de diferentes ámbitos de la vida. 
7. El ambiente es distendido. El tono informal de la conversación en terceros lugares nunca está marcado por tensión u hostilidad. En cambio, los terceros lugares tienen una naturaleza lúdica, donde las conversaciones ingeniosas y las bromas frívolas no sólo son comunes, sino que también son muy valoradas. 
8. Un hogar lejos de casa. Los ocupantes de terceros lugares a menudo tendrán los mismos sentimientos de calidez, posesión y pertenencia que tendrían en sus propios hogares. Sienten que una parte de ellos mismos está arraigada en el espacio y obtienen regeneración espiritual al pasar tiempo allí.

Estos elementos comunes pueden ayudar a definir más cuidadosamente las características de un "tercer lugar", asegurándose que cumplen estos requerimientos. Por ejemplo, los centros de personas mayores que son un ejemplo de estos espacios, podrían analizar caso a caso el cumplimiento de estos patrones. Quizá, aunque sea algo opinable, hay algunas ocasiones donde la pluralidad de los participantes no se ha logrado plenamente y el resultado es menos enriquecedor e inclusivo de lo que podría llegara a ser. 

Por último, la realidad digital ha generado nuevas concepciones de estos "espacios". Teóricos como Edward Soja (1996) o Homi Bhabha (2004) definieron el “tercer espacio” no tanto como un lugar físico, sino como un espacio mental o virtual, una forma de definir de manera muy precisa la condición del que habita en las urbes contemporáneas y que normalmente no proviene de ese lugar. Por tanto, su espacio mental no está ni en el lugar de origen ni en el de acogida, sino en otro tercero, mezcla de los dos anteriores, y de otras muchas circunstancias.

Hoy día, para todas las generaciones pero especialmente para las más jóvenes, estos "ámbitos" han evolucionado hacia un metaverso (posts al respecto) de interacción, que rediseña toda la lógica alrededor de la sala de estar urbana donde se produce un diálogo. Nuestras ciudades deben estar listas para este reto. Es muy posible que los nativos cloud, de la generación 5G, de cualquier edad, accedan al tercer espacio any time, any where, revolucionando toda la lógica de la precedente estancias donde hasta ahora se produce un diálogo. Nuestras asociaciones y comunidades deben estar listas para este reto.

BiscayApp, concurso de APPs de BiscayTIK

Colaboramos en la difusión de BiscayApp, el concurso de ideas de apps de la Diputación Foral de Bizkaia. Eres una persona muy activa en redes, y también muy conocida y valorada, así que agradeceremos mucho si puedes ayudarnos a darlo a conocer.

BiscayApp es un concurso dirigido a toda la población, buscando talento y buenas ideas. Los principales requisitos para participar en BiscayApp son tener más de 18 años y que la aplicación –o idea de aplicación- encaje en alguna de las siguientes categorías que se van a premiar están alineadas con las principales líneas de trabajo acometidas en el plan estratégico de la Diputación Foral de Bizkaia:

1. Silver Economy Esta categoría está dirigida a aquellas aplicaciones que aborden los diferentes retos que tiene ante sí la sociedad, haciendo hincapié en la silver economy, o economía plateada, que aborda las oportunidades surgidas desde el sector de las personas mayores, y el reaprovechamiento de recursos de información ya existente (Open Data) en sectores relacionados con la actividad de la propia Diputación Foral de Bizkaia. Si le estás dando vueltas a una aplicación que permita a tus mayores un ocio más activo, si te manejas en el mundo asistencial y tienes una idea de app o eres una empresa con una herramienta original funcionando, BiscayApp puede ser tu oportunidad. 
2. Data Intelligence. Una tendencia que está adquiriendo gran relevancia como una tendencia de futuro, erigiéndose en una pieza clave en numerosos sectores. Debido a ello, en esta categoría se reconocerán aquellas iniciativas que sepan sacar partido a esta nueva tendencia, alumbrando nuevas posibilidades y modelos de negocio El análisis de datos para marketeros o inversores, el tratamiento de datos obtenidos de grandes cadenas de producción o una app conocer los hábitos de consumo de un negocio local podrían ser candidatas a BiscayApp en esta categoría. 
3. Energía.  Se trata de un sector estratégico, que ofrece amplias posibilidades de negocio. Dado que es un ámbito en constante evolución, con la aparición de tendencias como el uso de renovables, dinámicas de sostenibilidad o cambios en la regulación, son numerosas las oportunidades que pueden ser trabajadas y que quieren ser reconocidas en esta categoría. Sorpréndenos con una app para conseguir un uso más eficiente de los recursos energéticos de la empresa o en el hogar, para colaborar con el desarrollo sostenible o para alcanzar un día a día más eco. 
4. Manufactura avanzada. El segmento de los sectores productivos, que abarca industrias como la de la automoción, la aeroespacial o la mecánica, está viviendo grandes cambios, como la aparición del paradigma Industria 4.0 o de manufactura Avanzada, que van a dar lugar a una transformación de carácter innovador, y que van a ser reconocidos en esta categoría. Si conoces la industria 4.0, si te mueves en el mundo de la realidad virtual o en lnternet de las Cosas, si tienes una idea para poner la tecnología al servicio de la medicina o para aumentar la competitividad empresarial, BiscayApp te da la oportunidad de mostrarla al público.

Hay cuatro premios de 2.000€, uno por categoría, y un gran premio de 10.000 € y la posibilidad de convertir la aplicación en negocio con el apoyo de Beaz, Seed Capital Bizkaia y Fundación BiscayTIK.

El plazo de inscripción está abierto hasta el 30 de junio de 2018. La página oficial del concurso la puedes ver pinchando aquí.

Otros posts sobre BiscayAPP.

Jornada Ciudades Amigables 2017 Getxo

Organizada esta Jornada Ciudades Amigables por eCivis, asociación para la promoción de la ciudadanía activa, organiza su tercera edición de #GetxoEuropa, donde el Día de Europa (9 de mayo), se convierte en el escenario perfecto para reflexionar sobre los temas que preocupan a la ciudadanía.

Este año, con el alto Patrocinio del Parlamento Europeo, el patrocinio del Ayuntamiento de Getxo y de Europe Direct Bizkaia y la colaboración de entidades como el Centro de Documentación Europea de la Universidad del País Vasco-Euskal Herriko Unibertsitatea, queremos invitarte a participar en las jornadas sobre Ciudades Amigables, que tendrán lugar los días 9 y 10 de mayo, en el Aula de Cultura de Algorta, en horario de 18.00 a 20.30 horas.

Apúntate y comparte con nosotrxs un momento de reflexión y debate, hay muchos temas que abordaremos y tu aportación siempre es importante. ¡¡No te lo puedes perder!!.

El programa de Jornada Ciudades Amigables es el siguiente:

Martes 9 de mayo de 2017. Día de Europa

Apertura a cargo de Amaia Agirre, concejala de Comunicación, Atención Ciudadana, Transparencia y Participación Ciudadana.

Video de bienvenida grabado por Izaskun Bilbao, parlamentaria en el Parlamento Europeo.

18:00-19:00. PANEL A. Ciudad Participada.

• Fernando Pindado. Ayuntamiento de Barcelona. Comissionat de Participació i Democràcia activa
• Sonia P. Landazuri, Arquitecta urbanista, socia fundadora de Comunica: Ciudad
• Gonzalo Navarrete. Arquitecto urbanista, socio fundador de Improvistos.org

Moderación de la mesa a cargo de Vinca Sainz, responsable de Elkar Consulting

19:15-20:15. PANEL B. Ciudad y Movilidad.

• Paolo Gandolfi . Diputado del Parlamento Italiano y miembro de la Comisión de Transporte y Telecomunicaciones
• Kepa Arrarte Martínez, Técnico de Promoción de la Salud de la Subdirección de Salud Pública y Adicciones del Departamento de Salud de Gobierno Vasco
• Iñaki Urdangarín Iraeta. Presidente Asociación Sentimientos de Cristal

Moderación de la mesa a cargo de eCivis

Pintxo-Pote a cargo de Fundación Peñascal.

Miércoles 10 de mayo de 2017

18:00-19:00. PANEL C. Ciudad Saludable.

• Ciudad y Deporte: Karitte Alegría, técnico de Getxo Kirolak, y Jesús Platón, maestro de Mugendo y Coach Ontológico.
• Ciudad y Nutrición: Charo Martín, Pedagoga terapeútica y Educadora
• Ciudad y Personas Mayores: Gotzon Zulueta, técnico del área de Servicios Sociales del Ayuntamiento de Getxo, y Ainara Tomasena, Investigadora de Matia Instituto y Responsable de Municipios en Euskadi Lagunkoia.

Moderación de la mesa a cargo de eCivis.

19:15. Conferencia de cierre. La Europa de 'Nuestras' Ciudades: El Poder 'TransloKal' de 'Lo Pequeño”. Dr. Igor Calzada. MBA, (Universidad de Oxford), Transformaciones Urbanas.

Cierre: Pintxo-Pote a cargo de Fundación Peñascal.

Hashtag: #GetxoEuropa.

Concurso: Reflejos de Ciencia - Zientziaren Islak

En la celebración de la Semana de la Ciencia y la Tecnología 2008 en la C.A.P.V. se convoca el concurso de fotografía y vídeo “Reflejos de Ciencia- Zientziaren Islak”, con las siguientes bases:

1. El tema del certamen reflejará la presencia de la ciencia y la tecnología en el mundo actual, presentándolas como algo que nos acompaña en nuestras vidas.

2. Podrán participan las personas residentes en la Comunidad Autónoma del País Vasco en dos categorías de edad:: mayores de 18 (cumplidos a la fecha de cierre del concurso) y menores de 18 años.
Los trabajos se presentarán a uno de los dos formatos siguientes: Vídeo de hasta 1,5 minutos; o fotografía de hasta 20 Mb. Serán vídeos o imágenes propias, que no hayan sido presentadas en otros concursos. Máximo una foto y un vídeo por participante. Los trabajos se colocarán en Flickr (opcional y alternativamente, los vídeos por ser alojados en YouTube), con las siguientes cuatro etiquetas obligatorias:

Categoría	Etiquetas necesarias
Foto y menores de 18 años	zientzia 2008 argazkia gaztea
Foto y mayores (o igual) de 18 años	zientzia 2008 argazkia heldua
Vídeo y menores de 18 años	zientzia 2008 bideoa gaztea
Vídeo y mayores(o igual) de 18 años	zientzia 2008 bideoa heldua

Se introducirán un título y una descripción que permitan interpretar el interés científico o tecnológico de la obra y que estén relacionados con el tema. Para la inscripción en el concurso, además de ubicar el trabajo en Flickr (o en YouTube), se enviará un e-mail a zientzia2008@gmail.com con los siguientes datos:

• Nombre y apellidos
• Dirección postal.
• Teléfonos de contacto.
• Link de Flickr o en YouTube del trabajo (vídeo o foto)

No se admitirán trabajos que no reúnan el debido rigor científico y lingüístico, así como los que vulneren los derechos humanos o sean de carácter ofensivo. Los trabajos que no cumplan estos requisitos no serán evaluados por el jurado.

4. El último día de presentación de los trabajos será el 12 de noviembre del 2008 a las 24:00 horas. El fallo del concurso se hará público el 14 de noviembre de 2008 en www.zientzia-astea.org .

5. Se premiarán los mejores 40 trabajos, 10 vídeos y 10 fotografías por cada categoría del certamen. Los 4 primeros premios se dotarán con un ultraportátil ACER Aspire One y un Apple iPod Touch Los 36 premios restantes consistirán en un ultraportátil ACER Aspire One. La entrega de premios se realizará en Bilbao el día 16 en el Museo Marítimo Ría de Bilbao en la ceremonia de clausura (consultar la hora en: www.zientzia-astea.org).

6.- La valoración de los trabajos estará a cargo de un Jurado del que formarán parte miembros de la organización y valorará, tanto el carácter divulgativo del vídeo o fotografía, como aspectos de su calidad, en la siguiente proporción:
* 40% Composición del mensaje científico
* 10% Título o idea principal
* 20% Descripción del trabajo
* 20% Calidad artística
* 10% Integración de elementos (audio)visuales, notas, links, etiquetas adicionales…
La decisión del jurado será inapelable. La participación en este concurso supone la plena aceptación de las presentes bases y la conformidad con las decisiones del jurado. [Foto cedida por Josu Garro, Otxolua, con una ejemplificación] Etiquetado en Technorati: zientzia-astea semana de la ciencia.

Añorando Euskadi

Ya queda menos para retornar a Getxo. Pero sin fecha aún. Ha sido el veraneo más largo de nuestra historia. Más de cuatro meses en Pilar de la Horadada (Alicante), Mazarrón (Murcia) y Mojácar (Almería).

El nuevo "curso" ha comenzado a tope ya esta semana. Hoy mismo, martes y para no extendernos más, hubiéramos tenido que estar en la Junta del 5 de Octubre por la mañana en un txoko para celebrar los 10 años de esta Asociación de Ex-Docentes, a la tarde en la del Grupo Vasco del Club de Roma y esta noche, online, en el Equipo de InTertulia. 

Todo ello sin contar los actos del 50 Aniversario de Nagusiak Bizkaia, la preparación del XIII GetxoBlog, la reedición del II Eco Rallye Bilbao Petronor, la conclusión del GetxoPhoto 2021, el reinicio de las Comisiones del Consejo de Personas Mayores de la DFB, los actos de BBK Sasoiko por el Día de los Mayores (incluida la entrega de Premios del I Certamen Literario),...

Definitivamente, algunos echaremos de menos la virtualidad que aceleró la pandemia.

Después de los 70 años

El tuit inferior, con una reflexión de Arthur Schopenhauer (ver en otros posts), nos ha provocado el tema de hoy: Qué hacer después de los 70 años. Es una pregunta importante, ya que la vida no se acaba con la edad, sino que se puede disfrutar de muchas formas. Según los resultados de búsqueda del Copilot de Bing con ChatGPT 4.0, hay algunas claves para tener una vida saludable y feliz después de los 70 años, como:

- Cuidar tu salud física y mental. Es importante que visites al médico regularmente, que tomes los medicamentos que te receten, que te hagas los chequeos que te indiquen y que sigas una dieta equilibrada y variada. También debes hacer ejercicio moderado, como caminar, nadar o bailar, y evitar el tabaco y el alcohol. Además, debes cuidar tu salud mental, evitando el estrés, la ansiedad y la depresión, y estimulando tu memoria, tu atención y tu creatividad con actividades como leer, escribir, pintar o jugar al ajedrez.

- Mantener una actitud positiva y optimista. Es importante que aceptes los cambios que se producen con la edad, que no te aísles ni te sientas solo, y que busques el lado bueno de las cosas. También debes tener ilusión, proyectos y metas que te motiven y te den sentido a tu vida. Puedes aprovechar tu tiempo libre para hacer lo que te gusta, aprender cosas nuevas, viajar, conocer lugares y culturas diferentes, o cumplir algún sueño que tengas pendiente.

- Relacionarte con los demás y participar en la sociedad. Es importante que mantengas el contacto con tu familia, tus amigos y tus vecinos, que compartas con ellos tus experiencias, tus emociones y tus opiniones, y que les ofrezcas tu apoyo y tu cariño. También debes estar abierto a conocer gente nueva, a hacer nuevas amistades y a vivir experiencias intergeneracionales, pasando tiempo con jóvenes. Además, puedes participar en actividades sociales, culturales o voluntarias que se desarrollen en tu comunidad, como talleres, cursos, conferencias, exposiciones, obras de teatro, conciertos, cine,...

Estas son solo algunas de las claves que existen para tener una vida saludable y feliz después de los 70 años, pero hay muchas más. También hay dos tipos de actividades que son muy beneficiosas para las personas mayores: las físicas y las mentales.

Las actividades físicas ayudan a mantener el cuerpo en forma, a prevenir enfermedades, a mejorar el equilibrio y la coordinación, y a aumentar la autoestima y el bienestar. Algunas de las actividades físicas más recomendadas para la tercera edad son A) Caminar, un ejercicio sencillo y saludable, que se puede hacer al aire libre o en una cinta. Se recomienda caminar al menos 30 minutos al día, a un ritmo moderado y con calzado cómodo. B) Natación: es un deporte completo y de bajo impacto, que ejercita todo el cuerpo sin dañar las articulaciones. Se recomienda nadar al menos dos veces por semana, en una piscina climatizada y con supervisión. C) Otras como Yoga, Baile,...

Las actividades mentales ayudan a mantener el cerebro activo, a prevenir el deterioro cognitivo, a mejorar la memoria y la atención, y a estimular la creatividad y el aprendizaje. Algunas de las actividades mentales más recomendadas para la tercera edad son: A) Lectura, algo placentero y enriquecedor, que amplía el vocabulario, la cultura y la imaginación. Se recomienda leer al menos media hora al día, libros de diferentes géneros y temáticas, y con letra grande y clara. B) Escritura, una actividad expresiva y terapéutica, que favorece la comunicación, la reflexión y la autoestima. Se recomienda escribir al menos una vez por semana, textos de diferentes tipos y formatos, como cartas, diarios, cuentos o poemas. C) Otras como Pintura, Juegos,...

¿Y los siguientes 20 años qué dan?, me pregunto con 70 años cumplidos. Después del #texto y el #comentario, ¿viene la #conclusión, la #acción, la #revelación,.,,? https://t.co/My6MRgFjgP

— Mikel Agirregabiria (@agirregabiria) December 30, 2023

La personalidad de los centenarios: ocho ingredientes psicológicos de la longevidad https://t.co/AEGs9mWUBS vía @Conversation_E

— Mikel Agirregabiria (@agirregabiria) January 9, 2024

Josi Sierra en el homenaje a Kontxi Belandia Lekua

Euskararen Nazioarteko Eguna - Abenduak 3 - Torrezabal Kultur Etxea - Galdakao

En el Día Internacional del Euskara, homenaje a Kontxi Belandia Lekua

Recogemos este evento del 3-12-20 en Galdakao (Bizkaia) como un ejemplo de BUENA PRÁCTICA de voluntariado con Personas Mayores. No solamente por el homenaje póstumo que significa a una persona, sino por la entrevistas en vida, la recogida de estos testimonios singulares e irrepetibles (no solamente para el Archivo Oral Vasco, Ahotsak).

Quien obra el milagro coral es Josi Sierra Orrantia, @Josi, un experto educador recién jubilado, que domina las artes y tecnologías audiovisuales, la música, el cine y que es un hiperactivo comunicador (además de un gran amigo desde hace unos 30 años). Un maestro de ceremonias en mil campos, temáticas e idiomas, y experto en sus múltiples canales de YouTube (como ConoCity, Zortzigarren Lurraldea,...) entre otras redes sociales.

Este obituario recoge aportaciones de voluntarios del talento y talla de Josi Sierra. Además con alegría, canto y música en nuestra lengua propia (el euskara), y con ese dinamismo intergeneracional del acto en un municipio activo y activado culturalmente. Toda una referencia para extender en nuestro entorno. Desde Nagusiak, Euskofederpen,... impulsaremos estos inmejorables modelos de participación.

Escaleta del acto, y del vídeo inicial:

[00:00:00] Ekitaldiaren hasiera: Joana Lasheras eta Jon Gomez

[00:00:53] Iñigo Hernando alkatearen hitzak udal korporazioaren ordezkariekin

[00:05:32] Kepa Urrutikoetxearen koplak

[00:08:43] Euskaraldia: Ahobizi, Belarriprest eta Ariguneen esperientzia

[00:15:25] Bertsolariak: Onintza Enbeita eta Arkaitz Estiballes

[00:18:39] Kontxi Belandiari omenaldiari hasiera

[00:19:40] Bideoa

[00:25:56] Kontxi Belandiaren familiaren hitzak

[00:39:25] Bertsolariak: Onintza Enbeita eta Arkaitz Estiballes

[00:42:56] Lore sorta familiari

[00:45:10] Andra Mari Dantza Taldea

[00:47:40] Amama Kontxi komikian eta bertsolariak: Onintza Enbeitia eta Arkaitz Estiballes

[00:54:13] Galdakao Gogora elkartearen hitzak: Nagore Ferreira

[00:58:33] Bertsolariak: Onintza Enbeitia eta Arkaitz Estiballes

[01:01:23] Aek eta Berbalagunen hitzak: Janire Egaña eta Asier Martin

[01:07:11] Bertsolariak: Onintza Enbeita eta Arkaitz Estiballes

[01:09:33] Galdakao Kantari: Josi Sierra eta Beñat Armentia. Intervención final de Josi Sierra y Beñat Armentia en FB. 

[01:30:30] Ekitaldiaren amaiera

Josi Sierra nos ha acompañado en muchas travesías de este blog. 

Adivinanza: Momentos memorables, una medida de la felicidad

Cada persona mide y vive su felicidad de un modo singular. No se trata de comparar realidades diferentes, ni menos aún de sugerir estrategias vitales. Quizá sí pueda ser útil cómo son las circunstancias que nos hacen más dichosos a algunas personas, para ir añadiendo experiencias gratificantes a nuestras elecciones cotidianas.
En mi caso, tengo un baremo muy particular, que ha hecho sentir la alegría de ir creciendo y madurando. Son los hitos particulares de MI (particular) ESCALA DE LA FELICIDAD.  Son instantes con fecha, días concretos, incluso horas y minutos exactos que acrecentaron lo que considero esencial del éxito de una existencia. A ver si lo adivináis.
Alcancé el primer nivel un jueves 16 de junio casi llegando a la medianoche. Segundo nivel: Un jueves 5 de junio pasado el mediodía. Tercer nivel: Una madrugada avanzada del miércoles 24 de febrero. Cuarto nivel: Un miércoles 26 de febrero. Quinto nivel: Un jueves 7 de diciembre.
Ahora sigo esperando algún día llegar al Sexto Nivel,... y tengo un miedo infinito a perder algún grado. Lo natural, si la salud resiste, sería ascender dentro de un año o de una década,... ¿Alguien adivina cuál es el criterio? Mañana daremos más pistas, pero ya hay suficiente información en el párrafo anterior y en el post en general. Propuestas en comentarios, por favor. Si tres personas piden PISTA, en comentarios, incluiremos el siguiente indicio.
Primera pista adicional, tras haber dos peticiones en comentarios: Las fechas citadas son, respectivamente, de los años 1983, 1986, 2010, 2014 y 2017. Esto puede ser de gran ayuda,... (Aquí, al de unas pocas horas, Verónica descubrió el acertijo según puede verse en los comentarios).
Los siguientes indicios previstos eran que mi esposa y yo siempre nos movemos en el mismo nivel, pero otros matrimonios o parejas no,... (por hijos previos, por ejemplo).  O que algunas personas muy mayores llegan al nivel 10º, pero luego descienden (por el fallecimiento de algún descendiente), si bien luego vuelven a remontar con los biznietos,... 
En fin, un juego y un modo muy personal de medir el legado de una vida,... Un sistema muy elemental, por supuesto, pero a considerar (la familia) como uno de los parámetros posibles de la felicidad.