El cincel y el martillo, o el éxito según Mario Conde
Los siete pilares de la longevidad saludable según Vicente Mera
- Alimentación, en cantidad y calidad (poca), Distinguiendo entre alimentos (fibra, leche de avena, boniato, pescado azul pequeño,...), anti-alimentos (azúcar y aspartamo prohibidos, carnes rojas, pan, patata, productos lácteos -fuera de la infancia-,...) y super-alimentos (antioxidantes, senolíticos,... Recomienda el ayuno intermitente de 16/8 horas, al menos un día a la semana como mínimo. Insiste en el mito del desayuno como principal comida, porque no lo es. Sugiere el desayuno japonés con la sopa de Miso (con probióticos, colágeno, magnesio, resveratrol,..). También habla del agua de calidad, embotellada o con ósmosis inversa.
- Ejercicio (aeróbico o cardiovascular y también de fuerza o isométrico), sentadillas,....
- Gestión de las emociones y el estrés (Relajación), con atención a la respiración abdominal (pranayama),...,
- Sueño, con un total semanal mínimo de 40 horas semanales y menos de 60. Una media de 7 horas de promedio por día. Usar relojes inteligentes (como el Apple Watch) para medir el sueño. Con atención a la apnea del sueño y el truco de que nadie se duerme mientras come,... Dormir con la cabeza hacia el norte (como los gatos) o en camas magnéticas como la Hogo,... La hormona del crecimiento se libera durante el sueño, como holandeses y suecos.
- Salud digestiva, clave de la salud, que puede requerir probióticos para el cuidado de la biota y la bioma intestinal,...
- Hormonas, para prevenir -por ejemplo- menopausia, siempre con parches por vía transdérmica.
- Eliminación de tóxicos y toxinas, como el alcohol (post contra drogas legales),...
Conectando Talento Intergeneracional en Getxo Sormen Hub 2/2
El área de Promoción Económica del Ayuntamiento de #Getxo (@GetxoUdala) ha presentado #ConectandoTalento, un #podcast de diálogos intergeneracionales de emprendimiento #GetxoBiziEzazu @Getxolan https://t.co/W2akjiQoNN pic.twitter.com/wJ455lGKlB
— Mikel Agirregabiria (@agirregabiria) February 8, 2024
Leer mientras paseamos o nadamos: Audiolibros
Más que un podcast es una obra de arte.@1libro1hora @Amasensio @La_SER pic.twitter.com/weJCUSFuTg
— Se hace saber... (@LibroHermetico) June 25, 2023
Conectando Talento Intergeneracional en Getxo Sormen Hub 1/2
Álbum de imágenes.
🎙️Conectando Talento🎙️
— Getxolan (@getxolan) February 29, 2024
🎧 Podcast 4: Tecnología. Mikel Agirregabiria y Endika Ena.
💡 La #tecnología une a nuestros participantes, además de compartir pasión
Escucha aquí 👉 https://t.co/QcUTWqszWs #Getxolan #tecnología @AsociacionAUVE @agirregabiria pic.twitter.com/OZZzzIkmIq
Entrevista al Presidente de AUVE en Tinku Management
Grabación en el YouTube de Tinku
Enlace a la entrevista en Tinku Management.
Hablando de AUVE / IEEE buruz hitz egiten
Entrevista en Portal Movilidad Eléctrica
Grabación íntegra de la entrevista con Ailen Pedrotti.
El mejor podcast sobre Vehículo Eléctrico con Luis Valdés
Interesantes noticias de #cocheselectricos de hoy:
— #EnergyTransition Fan (@ValdesL2) June 23, 2022
1.- Un barco de #Tesla está descargando en el @portdebarcelona . 1ª vez
2.- ABB (@abbnews) (competencia de la española @ingeteam) abre en Italia una planta que fabricará 10.000 cargadores rápidos de EV #TransicionEnergetica https://t.co/G6QXjSVNyI pic.twitter.com/kc1xqouZlZ