"Son buenos para el cerebro el ejercicio físico, la lectura o el ajedrez. El ajedrez ejercita la memoria de trabajo y obliga a reconocer patrones, planificar a largo plazo y tomar decisiones en tiempo real". Fdez Ibáñez Analista de neurociencia aplicada hoy en EL MUNDO pic.twitter.com/Jfb4YAuD7x
— Ismael Sanz (@sanz_ismael) October 30, 2021
Siete formas de estimular el cerebro
Faustino Oro, con 9 años, el Maestro FIDE más joven del mundo
Faustino Oro, aged 10 and known as ‘the Messi of chess’, advances again https://t.co/bGlwgKLdjY
— ken crichlow (@ken_crichlow) June 8, 2024
Así fue la reacción de Faustino Oro al ganarle una partida de ajedrez a Magnus Carlsen, el N°1 del ranking y campeón del mundo en ajedrez.pic.twitter.com/RDWYznH935
— VarskySports (@VarskySports) March 25, 2024
No lo sé,... la gran respuesta
Necesitamos enseñar a que la duda no sea temida, sino bienvenida y debatida. No hay problema en decir “no lo sé".
— Enséñame de Ciencia (@EnsedeCiencia) April 28, 2024
🔴 Richard Feynman pic.twitter.com/r0IeXTGIQS
Esta imagen resume el verdadero sentido de la formación: estudiar mucho te da la capacidad de responder “no lo sé”.
— Juan Luis Jiménez (@JuanLuis_JG) April 21, 2024
Aunque, por desgracia, lo contrario es lo que más sucede: muchos estudian poco, pero responden que saben de todo. Y esas son las que dominan todo. pic.twitter.com/72XDF6KJ7Z
Deporte escolar: la mejor escuela de valores educativos
- Ética, porque es deporte fomenta la transparencia y la honestidad.
- Afán de superación compitiendo, ante todo, con sus propios límites.
- Autodisciplina, dado que se requiere autorregulación y compromiso.
- Trabajo en equipo, al colaborar con otros para lograr objetivos comunes.
- Responsabilidad, para cumplir con horarios, entrenamientos y compromisos.
- Aceptación de reglas, pues cada deporte obliga a conocer y respetar normas y reglamentos.
- La clave de la educación, al comprender que se aprende más en la derrota que en el triunfo.
- Perseverancia, porque la constancia y la dedicación son esenciales para alcanzar metas deportivas o vitales.
Dios o el #CambioClimático se ha apiadado de esta infancia #deportista y se ha asomado el sol y hasta un #Arcoíris. Y mañana madrugando igual por el #ajedrez. pic.twitter.com/XhaoONfje9
— Mikel Agirregabiria (@agirregabiria) February 24, 2024
Enseñar ajedrez a escolares: 30 consejos para principiantes
- Desarrolla tus piezas menores (caballos y alfiles). Al principiante se le suele aconsejar que mueva primero un peón, luego un caballo y después los alfiles. El orden no es tan importante como la idea fundamental de desplegar cuanto antes todas las piezas por el tablero. En la posición inicial no suelen ser muy útiles y es importante que salgan a divertirse. Parece que tenemos muchas jugadas por delante, pero si nos retrasamos en el desarrollo y no aprovechamos bien cada turno, el rival conseguirá ventaja. Por supuesto, si hemos movido un alfil, por ejemplo, y un peón enemigo lo amenaza, casi con seguridad deberemos moverlo otra vez. Por eso es muy importante seguir otro consejo: siempre que sea posible,
- Lucha por el centro. Si juegas desde hace poco, más te vale cuidar este aspecto en las primeras jugadas. Los peones centrales son los más importantes y harías bien en mover los caballos «hacia adentro», no enviarlos a un lado del tablero, desde donde dominan muchas menos casillas. Quien domina el centro suele tener también más espacio, lo que se traduce en mayores facilidades para maniobrar con nuestras piezas.
- Enroca en cuanto puedas. La seguridad del rey es lo más importante en ajedrez. En otros juegos y deportes es importante defender bien, pero siempre podemos compensar una mala defensa con un ataque espectacular. Además de llevar al rey a un lugar más seguro (el centro del tablero no lo es) conseguiremos un pequeño milagro que permite la regla del enroque: es el único movimiento en el que cambiamos de sitio dos piezas a la vez. Se consigue así resguardar al rey y llevar una torre al centro en una sola jugada.
- Aprende algunas aperturas inhabituales con blancas y negras, de modo que puedas sentirte a gusto si puedes jugarlas. Por ejemplo, el gambito de rey con blancas,...
- Intenta evitar el enroque del rival.
- No muevas la misma dos veces seguidas.
- Busca las mejore diagonales para tus alfiles.
- No saques a pasear a la Dama demasiado pronto.
- Un caballo en el borde del tablero es medio caballo.
- Las torres deben ocupar columnas abiertas o semiabiertas.
- No cambies una pieza desarrollada por una que aún está en su posición original.
- Previene el jaque mate del pasillo.
- Evita casillas del color del alfil contrario.
- Trata de eliminar alfiles rivales en fianchetto.
- Si cuentas con la pareja de alfiles abre la posición cuanto sea posible.
- El valor del alfil suele ser considerado algo mayor que el del caballo. Esto es algo relativo, si la posición es muy cerrada (con muchas piezas y peones) el caballo se desenvuelve mejor; pero si la posición es abierta, con pocas piezas y las diagonales abiertas, el alfil es decisivo ya que sirve realizar tareas defensivas y ofensivas al mismo tiempo.
- Ambas torres mejor conectadas entre sí (que no haya piezas situadas entre ellas), de modo que se apoyen mutuamente y sean más peligrosas.
- Cuando haya una columna abierta hay que tratar de controlarla, bien con alguna de las torres o incluso con la Dama.
- En caso de duda, no avances un peón (que nunca puede retroceder).
- Busca crear peones pasados, que amenazan con promocionar.
- Una cadena de peones se ataca desde su base o peón más retrasado.
- Las mejores combinaciones de piezas (una menor) suele ser caballo con Dama y alfil con torre.
- Cuidado con no perder una partida ganada.
- Centraliza tu Dama, o el Rey, en los finales.
- Cuando la partida esté mucho más avanzada y ya no queden demasiadas piezas en el tablero, podéis sacar al Rey de su fortaleza y que avance por el tablero. En estas situaciones se convierte en una poderosa arma, ya que se puede mover en todas las direcciones.
- Se aprende más de una derrota que de 100 partidas ganadas.
- Saber perder es el mejor aprendizaje del ajedrez.
Congreso Internacional EXPOCHESS por la Igualdad en Ajedrez
Campeonato Escolar de Ajedrez de Bizkaia
Y dos semanas después, el domingo 11 de febrero de 2024 en el Polideportivo Sakoneta de Leioa,...Campeonato Escolar de #Ajedrez de #Bizkaia con las categorías de Benjamín, Alevín e Infantil. Toda la mañana de un domingo para este gran y único #deporte. pic.twitter.com/CLWd0OTJM5
— Mikel Agirregabiria (@agirregabiria) January 28, 2024
Segundo domingo del Campeonato #Escolar de #Ajedrez de Bizkaia en Leioa pic.twitter.com/4DqyKNkgbj
— Mikel Agirregabiria (@agirregabiria) February 11, 2024
Guía completa de la memoria de Richard Restak
A los 80, el neurólogo y autor de + 20 libros del cerebro, Richard Restak, está convencido de que, al envejecer, el deterioro de la memoria no es inevitable. Para @La_Segunda explicó por qué la memoria es la base de la identidad: "Sin ella es casi imposible vivir una vida plena". pic.twitter.com/bWxNuJ3B8b
— Muriel Alarcón Luco (@murialalu) August 1, 2022
Glosario de la longevidad
La felicidad, la salud, la longevidad y la generosidad crean una espiral ascendente en continua mejora hacia una vida más abundante. Tenemos un enfoque muy conciso en la información que ofrecemos.
Sólo lo mejor: Al igual que recolectar pepitas de oro, nuestra información e investigación condensa los mejores enfoques científicamente probados para mejorar nuestras vidas por parte de las principales autoridades.Acción: Felicidad, Salud y Longevidad están altamente interrelacionadas. Todo lo que compartimos incluye algo que todos podemos HACER y que está demostrado que logra resultados.
Resultados: Cada uno de nosotros es verdaderamente único. No existe una “talla única” en la vida. Descubramos a aprender y explorar lo que funciona para cada uno de nosotros.
Sigue un listado alfabético de conceptos básicos de longevidad, que irá creciendo entre otras palabras bellas e inspiradoras:
- A: Amar, alimentación, abrazar, agua (jarra), amistad, aprendizaje, actitud, amabilidad, altruismo, acción, alegría, abundancia, autocuidado, ajedrez, acai,...
- B: Bosque, B12, blog, biorritmos, biomarcadores, butirato, bailar, belleza, bridge, backgammon,...
- C: Contribuir, conexión, cuidado, círculos, compromiso, control, caminar, cerebro, creatividad, crucíferos,...
- D: Deconstruir, dormir, dieta, destino, dominó,...
- E: Ejercicio, ergotioneína, escribir, estudiar, epigenoma, estatina, estilo (de vida), esperanza,...
- F: Familia, felicidad, fruta, frutos secos, fe, fitness, flavonoides,...
- G: Gratitud, generosidad, generatividad, gracias,...
- H: Hara Hachi Bu, hijos, hormesis,...
- I: Ikigai, interdependencias, intergeneracional, intercultural, interacción, inteligencia, ilusión,...
- J: Jugar, jardín, judo,...
- K: Kombucha, kale, kimchi,...
- L: Legado, leer, luz, libertad, lactucina,...
- M: Metas, movilidad, metformina, mitocondrias, mindfulness, mentalidad, memoria, motivación, música, misión, moai, meditar, metilación, matcha, miso, moonshot,...
- N: Naturaleza, nietos, nosotros, natación, NO-Cosas,...
- Ñ: Ñoño (abuelo cariñoso),…
- O: Optimismo, objetivos, Omega-3, oxígeno,...
- P: Propósito, pasión, pareja, pasear, prevención, positividad, pranayama,...
- Q: Queretaro,...
- R: Relax, respirar, resistencia, resiliencia, retos, rutina,...
- S: Soñar, sonrisa, solidaridad, serenidad, sol, sobremesa, siesta, sentadillas, sarcopenia, sirtuina,...
- T: Trascendencia, tribu, telómeros, taichi, tecnología (AgeTech), tranquilidad,...
- U: Unwind (desconectar mejor que relax), ubuntu,...
- V: Vivir, viajar, voluntariado, veganismo, vitalidad, vegetales, verbo,...
- W: Wolframio,...
- X: Xanadú,…
- Y: Yuimaro, yoga,...
- Z: Zen, zonas-azules, zambullirse,...
Un estudio realizado por la #UniversidaddeBoston demostró la relación entre #optimismo y mayor #longevidad. La probabilidad de que las mujeres optimistas superen los 85 años es 1,5 veces mayor que para las pesimistas, y en el caso de los hombres de 1,7💚👍https://t.co/pWYpJ2FRL9 pic.twitter.com/f5diZNZ4vn
— Conversando en Silencio (@silentconv23245) January 24, 2024
2024, el año de las gafas de Realidad Mixta
- Es impresionante el avance producido en diez años, tanto por la calidad del producto, como de la inmersión conjunta de lo real y lo virtual, así como en el relativo abaratamiento de estas gafas.
- Al igual que las aplicaciones de Inteligencia Artificial (AI), el coste de desarrollo del software específico para la realidad mixta se traslada al precio de uso intensivo, por lo que la gratuidad es mínima.
- Resulta fácil imaginar la innovación que representan estas gafas en ámbitos laborales, de aprendizaje, de información e, impresionante, entretenimiento. Resultan muy ergonómicas y aptas para todo tipo de cabezas, aunque todavía pueden resultar un poco voluminosas y pesadas para algunas personas.
- Pronto, aunque no tan rápidamente como desearíamos, estos aún costosos artilugios serán de uso popular, universal y cotidiano para todo tipo de usuarios a partir de 8 ó 10 años. Pero falta escalar su producción para hacerlos más económicos, con más autonomía de batería y, lo más difícil, desarrollar mucho software para dar vida a sus ilimitadas aplicaciones (sin que el precio por programa se dispare).
The era of spatial computing has arrived! Apple Vision Pro is available in the US on February 2. pic.twitter.com/5BK1jyEnZN
— Tim Cook (@tim_cook) January 8, 2024