¿Cuándo fue la la última vez que hicieron absolutamente nada por 10 minutos completos? Sin enviar mensajes de texto, hablar o pensar siquiera? El verano, el veraneo en cualquier época que sea, o las vacaciones son un buen momento para aprender a meditar, a estar diez minutos sin hacer nada.
El experto en atención plena, Andy Puddicombe, describe el poder transformador de hacer precisamente eso: refrescar la mente durante 10 minutos al día, simplemente estando consciente y viviendo el momento presente. (Sin necesidad de incienso ni sentarse en posiciones extrañas.)
Post que estuvo en borrador desde el 7-1-2013.
1 comentarios:
La meditación posee múltiples beneficios para la salud mental y emocional, buscamos calmar nuestra mente, reducir el estrés y mejorar la concentración. Para crear un ambiente de bienestar podremos utilizar inciensos, al quemarlo emitirá un humo con propiedades purificadoras y relajantes que nos permitirá disfrutar de la experiencia de meditar.
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