 "Los ingleses se creen libres, pero se equivocan, porque sólo lo son durante las elecciones de los miembros del Parlamento; desde que éstas terminan vuelven a ser esclavos, no son nadie. Y en el corto tiempo de su libertad el uso que de ella hacen bien merece que la pierdan." |
| Jean Jacques Rousseau |
Por una máxima participación ciudadana
La ironía es el pudor de la humanidad
"La ironía es una tristeza que no puede llorar y sonríe". |
| Jacinto Benavente |
Comer de todo para comer / Ondo jateko denetik jan
Una guía sencilla, pero efectiva de Osakidetza.TOMAR CON PREFERENCIA:
. Ensaladas, verduras, hortalizas y frutas frescas.
· Pan, pasta (fideos, macarrones, espaguetis), arroz y patatas.
· Legumbres (alubias, lentejas, garbanzos...) con arroz u hortalizas.
· Pescados (preferentemente azules).
· Huevos (3-5 a la semana).
· Carnes poco grasas (pollo, pavo, conejo…) o carnes magras.
· Leche y productos lácteos semidesnatados o desnatados.
· Agua, infusiones, zumos naturales…
TOMAR CON MODERACIÓN:
· Sal. Si se consume, mejor que sea sal yodada.
· Azúcar y los refrescos azucarados.
· Carnes grasas y embutidos.
TOMAR MUY DE VEZ EN CUANDO:
. Grasas animales (tocino, quesos grasos…).
· Bollería industrial.
· Chucherías dulces y saladas.
Comer de todo (salvo indicación médica en contra) con medida. Una alimentación variada, equilibrada y apetitosa, junto con la realización de alguna actividad física de forma regular y vivir lejos del tabaco, ayuda a cuidar la salud y a prevenir el sobrepeso, la obesidad y otras enfermedades importantes. El desayuno es la primera comida importante del día. Le deben seguir, por lo menos, otras dos comidas más. Nota : Estos consejos hay que adaptarlos a cada persona según la edad, actividad física que realice u otras circunstancias.
Comer de todo (salvo indicación médica en contra) con medida. Una alimentación variada, equilibrada y apetitosa, junto con la realización de alguna actividad física de forma regular y vivir lejos del tabaco, ayuda a cuidar la salud y a prevenir el sobrepeso, la obesidad y otras enfermedades importantes. El desayuno es la primera comida importante del día. Le deben seguir, por lo menos, otras dos comidas más. Nota : Estos consejos hay que adaptarlos a cada persona según la edad, actividad física que realice u otras circunstancias.
Para escribir mejor
"Un escritor nunca escribe la primera palabra que se le pasa por la cabeza: escribe la última". |
| Dicen |
Libertad de ex-presión
"Gracias a la libertad de expresión, hoy ya es posible decir que un gobernante es un inútil sin que nos pase nada. Al gobernante tampoco." |
| Jaume Perich, humorista y filósofo |
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