Vídeos sobre gratitud,... (Serie GRECIA)
Visita Pilar de la Horadada (Alicante)
Esta es la #TopPHoto de la semana📸Una imagen que ha capturado el corazón de muchos. ¿Qué tiene de especial? Bueno, simplemente lo tiene "todo"😍Es como si la naturaleza misma estuviera pintando un cuadro solo para nosotros. Enhorabuena a Rafa Gonzalez.#TorreDeLaHoradada pic.twitter.com/wm2fNfVVn5
— Visit Pilar de la Horadada (@visitphoradada) May 6, 2024
¡ XTROMBA, una auténtica eXplosión de energía positiva a través del baile!
— Visit Pilar de la Horadada (@visitphoradada) May 11, 2024
Mañana te garantizamos más eXperiencias eXtraordinarias 🤩 con:
🔸Hatha Yoga.
♦️ Iniciación al paddle surf (plazas completas).
🔸 Voley Playa.
🔸Aerobox C.K.B.#HibernisMare #TurismoCostaBlanca pic.twitter.com/oNPsOFMWsM
50 consejos (que da la ciencia) para vivir más y mejor
5 consejos para vivir más y mejor según la ciencia
— Khelios (@khelioskine) April 4, 2022
1) Realice ejercicio
2) De 7.500 pasos al día
3) Baños de sauna
4) Evite el trabajo en turno
5) Estudie
Para referencias ver https://t.co/uyjaO5AgMG pic.twitter.com/5O26RhpLGC
Salud a Ciencia cierta
— AOVE lasolana2 (@lasolana2) January 9, 2021
Consejos para una vida sana.
Hay q ser muy valiente o estar muy seguro de lo q dices para publicar un libro con este título.
Si consideras q lo más importante q tienes es tu cuerpo, y quieres estar sano empieza a instruirte para vivir y ser más feliz. pic.twitter.com/7jmW7FewOx
Mirando al cielo, siempre, para ver aves y aeronaves
Y que no falten las aves, desde los modestos gorriones omnipresentes,...@agirregabiria Autogiro ELA Aviación en el Festival Aéreo de San Javier 2024
♬ suono originale - sophia ★
https://t.co/I9gagpSrQR https://t.co/I9gagpSrQR
— ELA Aviación Oficial (@ELAaviacion) December 30, 2019
El sedentarismo afecta al cerebro, según Coral Sanfeliu
Los Libros de la Catarata también en eBooks: Cerebro y ejercicio. @JLTrejo2 José Luis Trejo, Coral Sanfeliu. Colección #QuéSabemosDe coeditada con @CSICdivulga https://t.co/HkzgAjtuzO pic.twitter.com/Uz9nQxOkoF
— Libros Catarata (@CatarataLibros) September 22, 2022
#Aging has long been a captivating puzzle for scientists, prompting relentless quests to decode its mysteries and potentially slow down its effects. Within the realm of longevity biotechnology, a fascinating concept called hormesis is gaining traction, suggesting that exposure to… pic.twitter.com/o8h6iqIlhJ
— Revigorator (@revigorator) May 8, 2024
La universidad defendiendo los Derechos Humanos en Palestina
Resulta sumamente gratificante comprobar que la juventud universitaria a escala mundial mantiene una perspectiva alerta sobre los Derechos Humanos allí donde se están vulnerando flagrantemente, como en Palestina. Y que muestran capacidad de movilización en distintos continentes. Hay esperanza en medio de esta tragedia.
La Universidad española despierta a las movilizaciones por Palestina
— elDiario.es (@eldiarioes) May 7, 2024
Las protestas por la masacre en Gaza se extienden por los campus de la Comunitat Valenciana, Barcelona, Euskadi, Madrid y está previsto que lleguen a Sevilla https://t.co/0NNwYgVG49 pic.twitter.com/uKHkApLw3z
Comienza el montaje de la acampada a favor de Palestina en el campus de la UPV/EHU de Leioa Universidad del País Vasco.#FreePalestine #TodosSomosPalestina #IslaDeLaJuventud #EducacionIsladelaJuventud pic.twitter.com/0akrZbg0Oz
— Yanley Borrego Delgado (@YanleyB81) May 6, 2024
Wow.
— sarah (@sahouraxo) May 7, 2024
Today in Lausanne, Switzerland.
Students at University of Lausanne join the global uprising for Palestine, calling for their institution to divest from Israel’s genocide.
🇵🇸🔥pic.twitter.com/TERTlEjgO8
MEE visited the University of Cambridge encampment for Palestine on Monday and spoke to the organisers. The students here not only demand divestment, but also reinvestment of the funds into Palestinian scholarships and to the rebuilding of universities in Gaza. pic.twitter.com/QxG9hSufvb
— Middle East Eye (@MiddleEastEye) May 6, 2024
the graduates of the University of Michigan stands with Palestine.#Rafah_under_attack pic.twitter.com/sLaLQtdy3l
— 🇵🇸ليلى (@Lailafatimeh) May 6, 2024
Dormir es la base de la longevidad
- Impacto en la salud general: El insomnio prolongado puede afectar negativamente la salud física y mental. La falta de sueño adecuado puede disminuir la función inmunológica, aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y afectar el sistema nervioso. Las personas con insomnio crónico pueden experimentar somnolencia diurna, bajo rendimiento laboral o escolar, y desequilibrio emocional (estrés, ansiedad, depresión).
- Relación con enfermedades crónicas: El insomnio se ha asociado con un mayor riesgo de obesidad, diabetes tipo 2, síndrome metabólico e hipertensión arterial. Las personas que duermen menos de cinco horas por noche tienen más probabilidades de desarrollar diabetes y sufrir ataques cardíacos.
- Nutrición y sueño: La alimentación también puede influir en el insomnio. Por ejemplo, ciertos alimentos ricos en triptófano (un aminoácido) pueden ayudar a inducir el sueño. La melatonina, una hormona relacionada con el sueño, también puede verse afectada por la dieta.
¿En qué grado es genética la longevidad?
- Influencia genética: Se estima que aproximadamente el 25% de la variación en la duración de la vida humana está determinada por la genética. Sin embargo, no se conocen completamente los genes específicos y cómo contribuyen a la longevidad. Algunos polimorfismos comunes (variaciones genéticas) asociados con períodos de vida prolongados se encuentran en los genes APOE, FOXO3 y CETP.
- Estilo de vida y factores ambientales: Las mejoras en el medio ambiente (como acceso a alimentos, agua potable, vivienda y atención médica) han aumentado significativamente la esperanza de vida desde el siglo XX. Las personas longevas comparten ciertos hábitos saludables, como no fumar, mantener un peso saludable y manejar bien el estrés. Los hermanos y parientes de primer grado de personas longevas también tienen más probabilidades de vivir hasta una edad avanzada.
- Estudios recientes: Un estudio evolutivo de genómica comparada identificó más de 2.000 nuevos genes vinculados a la longevidad en humanos. La variación en la longevidad entre especies se cree que es principalmente genética, mientras que dentro de una especie, el medio ambiente también desempeña un papel importante.
- Genética y Longevidad: Las mejoras ambientales a lo largo del tiempo han aumentado la esperanza de vida, pero la genética también es relevante. Las personas longevas comparten similitudes en sus estilos de vida: no fuman, manejan bien el estrés y tienen un peso saludable. Los hermanos y parientes de personas longevas también tienden a vivir más tiempo, lo que sugiere una influencia genética.
- Estudio de los Genes de la Longevidad: Aproximadamente el 25% de la variación en la duración de la vida humana está determinada por la genética. Se han identificado algunos polimorfismos genéticos asociados con la longevidad, como los genes APOE, FOXO3 y CETP. Sin embargo, aún no se comprende completamente qué genes y cómo contribuyen a la longevidad.
- Estilo de Vida y Genética: El 70-75% de la longevidad se atribuye al estilo de vida, mientras que solo el 25-30% se relaciona con la genética. La combinación de ambos factores es crucial para determinar cuánto tiempo vivimos.
No lo sé,... la gran respuesta
Necesitamos enseñar a que la duda no sea temida, sino bienvenida y debatida. No hay problema en decir “no lo sé".
— Enséñame de Ciencia (@EnsedeCiencia) April 28, 2024
🔴 Richard Feynman pic.twitter.com/r0IeXTGIQS
Esta imagen resume el verdadero sentido de la formación: estudiar mucho te da la capacidad de responder “no lo sé”.
— Juan Luis Jiménez (@JuanLuis_JG) April 21, 2024
Aunque, por desgracia, lo contrario es lo que más sucede: muchos estudian poco, pero responden que saben de todo. Y esas son las que dominan todo. pic.twitter.com/72XDF6KJ7Z
Metformina, ¿un fármaco de larga historia para la longevidad?
- Efectos de la metformina en la longevidad:
- Estudios con animales: Diversos estudios realizados en animales han demostrado que el uso de la metformina puede aumentar la longevidad en aquellos animales tratados con ella. Esto ha generado interés en investigar si también podría tener efectos similares en los seres humanos.
- Mecanismos: La metformina actúa de varias maneras: Supresión de la producción de glucosa: Reduce la producción de glucosa en el hígado. Aumento de la sensibilidad a la insulina:
- Mejora la sensibilidad de los receptores celulares a la insulina. Activación de la enzima AMPK: Esta enzima simula los efectos de la restricción calórica, que se ha relacionado con una mayor longevidad.
- Estudios en humanos: Actualmente, se están realizando ensayos clínicos para evaluar el uso de la metformina en la longevidad humana.
- Investigación en curso: Aunque hay evidencias prometedoras, aún se desconocen completamente los mecanismos precisos a través de los cuales la metformina ejerce sus efectos antienvejecimiento. Se están llevando a cabo investigaciones adicionales para comprender mejor su impacto en la salud y la longevidad.
- Efectos secundarios más comunes:
- Náuseas y vómitos: Algunas personas pueden experimentar náuseas o vómitos al comenzar a tomar metformina. Estos síntomas suelen disminuir con el tiempo.
- Dolor de estómago y acidez: La metformina puede causar malestar estomacal o acidez. Tomarla con alimentos puede ayudar a reducir estos efectos.
- Hinchazón y gases: Algunas personas pueden experimentar hinchazón abdominal o gases.
- Diarrea y constipación: Estos problemas también pueden ocurrir al inicio del tratamiento con metformina.
- Pérdida de peso: Algunas personas pueden notar una disminución de peso mientras toman este medicamento.
- Dolor de cabeza y sabor metálico en la boca: Estos efectos secundarios son menos comunes pero pueden ocurrir.
- Efectos secundarios graves:
- Acidosis láctica: Aunque poco común, la metformina puede causar acidosis láctica, una complicación grave. La FDA emite una advertencia sobre este riesgo. Si experimentas debilidad, dificultad para respirar, dolor muscular o confusión, busca atención médica de inmediato.
- Anemia: En raras ocasiones, la metformina puede afectar los niveles de vitamina B12 y causar anemia.
Coleen Murphy, investigadora del envejecimiento: “Todos los médicos en el campo de la longevidad están tomando #metformina” https://t.co/F5ols6Lx9f a través de @el_pais pic.twitter.com/yHivAtB1nL
— Mikel Agirregabiria (@agirregabiria) April 29, 2024