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Coral San Antonio de Iralabarri
Esther Bravo, en diferentes ocasiones, nos ha animado a colectivos de bloggers a disfrutar con la Coral San Antonio de Iralabarri. Sirva este post para difundir las diversas oportunidades que en estas fechas navideñas tendremos de deleitarnos con la música coral de Iralabarriko San Antonio Abesbatza, en distintas localidades de Bizkaia.
De su web coralsanantonio.biz extraemos una muestra del gran interés por la música coral con enlaces hacia otras agrupaciones como la Sociedad Coral de Bilbao, Coral del Ensanche, Federación de Coros de Bizkaia, Landarbaso Abesbatza, Biotz-Alai -
Algorta, Atril Coral, Orfeón Donostiarra, Coro Canta Laredo, Asociación Coral Armiz de Motril, Coro Lírico
de Cantabria, Cantabria musical,...
Por nuestra parte, trataremos de acercarnos el día 16-12-12 domingo, a las 19:00 horas en la Iglesia San Ignacio de Portugalete, sito en el Parque Ignacio Ellacuría, s/n 48920 Portugalete. Será un concierto solidario a favor de Haití.
Entrevista en Berria al Expresidente de AUVE: "El coche eléctrico ha dejado de ser un lujo,..."
MIKEL AGIRREGABIRIA. AUVE AUTO ELEKTRIKOEN ERABILTZAILEEN ELKARTEKO PRESIDENTE OHIA
«Auto elektrikoak luxua izateari utzi dio, eta luzera errentagarriagoa da»
Lau urte dira Agirregabiriak auto elektrikoa erosi zuela, eta behin ere ez da damutu. Etxeko argindarra gasolioa baino askoz merkeagoa dela nabarmendu du, eta motorrak ia ez duela mantentze lanik behar.
RAUL BOGAJO / FOKU
2023ko uztailak 16 - Bilbo
Auto elektrikoak ugaritzen ari dira kalean. Prozesua ez da iraultza erraldoia izaten ari, ezta berehalako trantsizio bortitza ere, baina matrikulazio estatistiketan goraka doaz tantaka. Estatistikak, baina, hotzak dira; erabiltzailearen ahotsa behar da, eta rol hori onartua du Mikel Agirregabiriak. 70 urteko fisikari getxoztarra EHUko irakasle ohia da, eta, duela hilabetera arte, AUVE Auto elektrikoen erabiltzaileen Espainiako elkarteko presidentea zen: «Ez dut inor ezagutzen auto elektrikoa erosi ondoren konbustio motorrekora itzuli denik. Ezta hibrido batera ere. Horiek dira okerrenak; bi ereduen txarrena dute: konbustio erregaien autoen konplexutasuna dute, kutsadura sortzen dute, eta bateriaren zamarekin kargatzen duzu».
2011. urtean probatu zuen lehenbizikoz auto elektrikoa, eta 2019an Euskal Herrian ikusi ziren lehen Tesla autoetako bat erosi zuen. «Duela hamar urte oraindik ez ziren erabat operatiboak, baina urte hauetan izan duten bilakaera izugarria izan da. Gaur egun, auto elektrikoaren nagusitasun teknikoa eztabaidaezina da. Eztabaida, egotekotan, beste arlo batzuetan kokatu behar da», argudiatu du. Orduan zergatik kostatzen ari zaie ugaritzea? Bi arrazoi eman ditu: batetik, petrolio enpresen eta autogintza enpresen eragin ahalmena dago, eta bestetik, prezioa.
Auto elektrikoen apologia egiten duela ez du ukatu, baina errieta txikia egin die konpainiei: «Hasieratik gama altuko autoak izan ziren lehentasuna. Baina ari dira iristen A, B eta C segmentuko autoak. Egun, Tesla Model 3a elektriko eraginkorrenetakoa da, 500 kilometroko autonomia duena, eta, laguntza guztiekin, 30.000 eurogatik lor daiteke Euskal Herrian. 40.000 euroko motor termikoko SUV bat erosi berri duena aurki damutuko da».
Taxi gidariei erreparatu
Auto elektrikoen hedapena «geldiezina» dela uste du, eta Europatik kanpoko etxeei esker iritsiko da. Dioenez, Tesla oldarkor hasi da eskaintzekin, eta Bilboko hamabost taxilarik Tesla Modelak erosi berri dituzte. Hala ere, jauzia Txinan ikusten du: «Bi marka nabarmenduko nituzke: BYD eta MG. Morris Garage tradizio handiko marka ingelesa da, baina kapital txinatarra du. 90 denda ireki ditu Espainian, eta merkeagoak dira».
Prezioa eta kostua, baina, ez dira gauza bera, eta fisikariak uste du hor jarri behar dela arreta: «Elektrikoak luxua izateari utzi dio; luzera errentagarriagoa da». Bere teoria oinarritzeko, bi aldagai aletu ditu: mantentze lana eta energiaren kostua. «Mantentze lanik eza esango nuke. Nik egiten dudan mantentze lan bakarra kristalak garbitzeko ura betetzea eta gurpilak aldatzea da. Ez diot oliorik aldatzen autoari». Azaldu duenez, motor elektrikoa sinpleagoa da, askoz pieza gutxiago ditu, eta ez dago marruskadurarik haien artean. Horrek eragin zuzenekoa du mantentze lanean. Hori bai, auto elektrikoak %25 inguru astunagoak dira, eta sumatzen da gurpilen iraupenean. Era berean, azaldu du autoaren azterketak ez dituela zertan Teslaren lantegi ofizialean egin.
Kostuen aurrezpen handiena, dena den, energian sumatu du, batez ere etxean kargatzeko aukera badago: «Nik auto elektriko jabedun tarifa dut. Gauean kargatuz gero, bi euro ordaintzen ditut 500 kilometro egiteko argindarrarengatik. Ez dago horrekin lehiatu dezakeen petrolio konpainiarik. Gainera, etxean dut iturria; ez naiz gasolindegi batetik pasatu behar. Horrek paradigma osoa aldatzen du».
Garajerik gabe, nola?
Horretarako, baina, garajea behar da, eta Euskal Herriko autoen bi herenek kalean egiten dute lo. «Garaje gabe zailagoa da, argi dago», onartu du. Alde horretatik, aldarrikatu du kargagune publikoak legez ugaritu beharko liratekeela, eta aparkaleku handietan —merkataritza guneak, ospitaleak...— ez dela legea betetzen. «Jende askok lan egiten duen guneetan beharko lukete, edo kalean. Japonian ezin duzu autoa erosi ez baduzu garajerik. Hemen ez da horrela, eta zergak ordaintzen ditugu. Erakundeek kargalekuak bermatu beharko lituzkete».
Beste aukera gasolindegietan dauden argindar kargalekuak dira. Potentzia handia behar izaten dute, eta ez dira hain garbiak eta merkeak. Autoa kargatzeko, hamabost minutu inguru behar izaten dira, eta baterientzat ere okerragoak dira, behartu egiten dituztelako. «Salbuespenetarako dira. Guk normalean ez ditugu 500 kilometro egiten egun batean». Eta kargaleku asko edo gutxi daude? «Zenbat behar dira? Gehiago baleude, askoz hobeto, noski. Euskal Herrian 635 gasolindegi daude, eta Espainian 11.000. Horiekin asetzen da erregai behar osoa, eta zuk ezin diozu etxean erregairik bota».
Dena den, Agirregabiriak beste aldagai bat gehitu dio bere defentsari: etorkizuna. «2035ean, zentzu pixka bat duen inork ez du izango konbustio motorreko autorik. Debekua aproposa iruditzen zait. Are gehiago, 50.000 biztanletik gorako hirietako zero igorpeneko guneekin zorrotz jartzen direnean, ikusiko dugu».
Revisando el concepto de intimidad
Recogemos un debate, emitido este pasado domingo 15 de junio de 2014 en La 2 de Televisión Española, como un capítulo del programa #MillenniumTVE.
Entre los invitados Enrique Dans, José Antonio Marina, Susana Méndez y Eusebio Megías.
Entre los vídeos incluidos aparece Jorge Flores, de Pantallas Amigas,...
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Arte y naturaleza durante el COVID-19
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Para concluir, el 42º Aplauso Sanitario de hoy, domingo, en Getxo.
12ª Junta Abierta de Bloggers de Getxo
Siendo festivo el segundo miércoles de diciembre de 2010, se retrasa al sábado 18 de diciembre de 2010 una Asamblea Extraordinaria de la Junta de GetxoBlog, fecha en la que se convoca a una sesión abierta el grupo de Bloggers de Getxo... y alrededores. Al cambio de día, sábado en lugar de miércoles, se suma el cambio de lugar: Será a partir de las 18:30 en la fonoteca (segundo piso) de la Escuela de Música "Andrés Isasi" de Las Arenas, entrada lateral por la c/ Las Mercedes 6 (mapa).
Quedan invitadas todas las personas, bloggers o no, getxotarras o no, que se interesen en este proyecto, GetxoBlog, además de los habituales componentes de la Junta: Mónica Mediavilla (Secretaria), Alex Mendez (Tesorero), Álvaro Bohórquez “Bori”, Sonia Prieto, Juan Karlos Pérez, Susana Poveda, MariLu Pérez, Borja del Río, Gloria Marzo, Lucía Martínez Odriozola, Mikel Agirregabiria (Presidente),...
En el Orden del Día que se cerrará al comienzo de la sesión, abordaremos cuestiones tales como:
Quedan invitadas todas las personas, bloggers o no, getxotarras o no, que se interesen en este proyecto, GetxoBlog, además de los habituales componentes de la Junta: Mónica Mediavilla (Secretaria), Alex Mendez (Tesorero), Álvaro Bohórquez “Bori”, Sonia Prieto, Juan Karlos Pérez, Susana Poveda, MariLu Pérez, Borja del Río, Gloria Marzo, Lucía Martínez Odriozola, Mikel Agirregabiria (Presidente),...
En el Orden del Día que se cerrará al comienzo de la sesión, abordaremos cuestiones tales como:
- Presentación de resultados del ejercicio anterior, nombramiento y renovación de la Junta Directiva para el ejercicio de 2011.
- Valoración de la organización del II Encuentro GetxoBlog, celebrado el pasado mes de noviembre, así como la recogida de ideas para el III Encuentro.
- Ultimar los detalles de la 4ª Ruta por el Puerto Viejo de Algorta (adicional a la Ruta de Romo, la Ruta de Algorta y a la Ruta de Las Arenas ya realizadas), planificada para el inmediato domingo 19-12-2110, siempre bajo la dirección de MariLu Pérez.
- Recordar la convocatoria de la Sexta Cita GetxoBlog, con el esperado viajero Eduardo Pérez HombreLobo, el sábado 22 de enero de 2011.
- Toda la información será publicada en getxoblog.org, sitio oficial y en nuestros distintos blogs personales tan pronto como sea posible.
Estaba previsto enlazar la Junta con el segundo Getxo Vaticina, que se ha aplazado hasta el 4 de enero próximo, según esta convocatoria visible también en nuestra wiki oficial.
La imagen superior es del álbum en Flickr de Aitor Agirregabiria.
La imagen superior es del álbum en Flickr de Aitor Agirregabiria.
XIII Festival de Teatro Grecolatino de Euskadi
Nuevamente, como en años anteriores Skené organiza el correspondiente Festival de Teatro Grecolatino en Bilbao en la convocatoria de 2009 (véanse las ediciones anteriores 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003). Será en el Teatro Ayala, bajo la coordinación de Encarni San Millán López. El programa para el jueves 12 de marzo, será a 11:00 MOSTELLARIA, Plauto y a las 17:00 LA MUJER EN LA TRAGEDIA (La Tragedia Griega y el Teatro de Lorca), ambas a cargo del Grupo Balbo del I.E.S. Santo Domingo de El Puerto de Santa María, Cádiz. El viernes 13 se repetirá a la misma hora, 11:00, la primera de las obras.
Simultáneamente se celebrará por segunda vez los II Talleres de Cultura Clásica (véase nuestra crónica de la primera edición el pasado año) .
Simultáneamente se celebrará por segunda vez los II Talleres de Cultura Clásica (véase nuestra crónica de la primera edición el pasado año) .
Skené, Σκηνη, Instituto Vasco de Teatro Clásico "es una asociación cultural sin ánimo de lucro estrechamente vinculada con el Festival de Teatro Grecolatino de Euskadi. Sus objetivos prioritarios son dar continuidad al Festival de Teatro, extender el conocimiento de la cultura clásica, especialmente entre los jóvenes, y desarrollar actividades dirigidas a la formación y perfeccionamiento del profesorado", según declara su web oficial (www.skene.es). forma parte de la red de Festivales de teatro grecolatino Prósopon. Próxima crónica.
Tags Technorati: skené | educación | teatro grecolatino | teatro escolar.
#BizkaiaCostaVasca en Santurtzi y El Abra
Ayer, domingo 20 de octubre de 2013, desde Lekeitio fuimos al puerto de Santurtzi para salir al mar en la embarcación "Virgen del Carmen", acompañados por tres guías excelentes marinos (verles al inicio de los vídeos): Luis Mari, capitán de remolcador, José Antonio, patrón PER, y Peru, capitán de la marina mercante. Después nos enseñaron la Cofradía de pescadores (recientemente reformada) y donde surge el Centro de interpretación Santurtzi Itsasoa Museoa: “El edificio más emblemático de la historia marinera de Santurtzi, junto con el Centro de Interpretación Santurtzi Itsasoa, que presenta la vinculación entre la Costa y la mar en todas sus vertientes: profesional, social y cultural”.
Nos acompañaron bloggers de BlogEu y GetxoBlog como Libe Fernández Torróntegi, Jose Udondo y Raimundo Rubio.
Nos acompañaron bloggers de BlogEu y GetxoBlog como Libe Fernández Torróntegi, Jose Udondo y Raimundo Rubio.
Más entradas sobre el BlogTrip de #BizkaiaCostaVasca.
Se pospone 80eDays, tercera Vuelta al mundo en 80 días y coches eléctricos
El año 2020, marcado por la pandemia del COVID-19, finalmente no puede ser el verano de la Tercera Vuelta al Mundo en 80 días y coches eléctricos #80eDays. Así nos lo ha comunicado Rafael de Mestre, @Chargelocator, quien lo había planificado, tras haberlo conseguido en 2012 (en solitario) y en 2016 (con doce equipos).
Se acercaban las fechas de inicio de esta Tercera Edición de 80eDays desde Barcelona, 11-7-2020, y de paso por Bilbao, 16-7-2020. Este pasado domingo el organizador junto con los equipos participantes inscritos, han decidido no iniciar el viaje el 11.7.2020 sino encontrar otra fecha mejor. Se ha barajado como una posibilidad preferente iniciar esta travesía planetaria en Junio 2021.
El argumento más decisivo para retrasar esta Vuelta sostenible al Mundo en 80 días ha sido que las fronteras de Canadá, EEUU, Rusia y Ucrania estarán cerradas, al menos hasta Septiembre 2020. Siendo así, que los vehículos (muchos de la marca Tesla, como fueron todos los anteriores) quedarían bloqueados en Europa.
Se acercaban las fechas de inicio de esta Tercera Edición de 80eDays desde Barcelona, 11-7-2020, y de paso por Bilbao, 16-7-2020. Este pasado domingo el organizador junto con los equipos participantes inscritos, han decidido no iniciar el viaje el 11.7.2020 sino encontrar otra fecha mejor. Se ha barajado como una posibilidad preferente iniciar esta travesía planetaria en Junio 2021.
El argumento más decisivo para retrasar esta Vuelta sostenible al Mundo en 80 días ha sido que las fronteras de Canadá, EEUU, Rusia y Ucrania estarán cerradas, al menos hasta Septiembre 2020. Siendo así, que los vehículos (muchos de la marca Tesla, como fueron todos los anteriores) quedarían bloqueados en Europa.
Quienes estábamos colaborando y decidiendo si hacíamos algunas etapas del primer tramo europeo, nos lo temíamos desde meses atrás. Cierto que aún nos quedan viajes menores, pero con muchos días de travesía (véase en este enlace).
Muchos más posts sobre 80eDays.Hashtag: #80eDays.
Cosas que deberían estar claras en la universidad
El domingo pasado, apareció un post de un alumno con 13 cosas que le hubiera gustado aprender en la universidad. Ayer, le responde la carta de un profesor exponiendo lo que él espera de su alumnado universitario. Inmediatamente, hoy mismo, otro alumno replica con lo que cabría esperar del profesorado universitario.
Extraigamos algunos párrafos:
1º Uno de los principales objetivos de la universidad es preparar para el mundo real. Mi experiencia personal es que lo que se enseña en la universidad no prepara necesariamente para el futuro.
2º Tú, como alumno, debes trabajar, leer y estudiar dentro y fuera de las clases a jornada completa: la universidad es tu trabajo.
3º Yo, profesor, ya tengo trabajo y eres tú, el alumno, quien se está jugando el futuro: ponte las pilas.
4º Los profesores, en la universidad, están al servicio del alumnado, por lo que pueden y deben prestar la mejor atención y servicio posibles.
Extraigamos algunos párrafos:
1º Uno de los principales objetivos de la universidad es preparar para el mundo real. Mi experiencia personal es que lo que se enseña en la universidad no prepara necesariamente para el futuro.
2º Tú, como alumno, debes trabajar, leer y estudiar dentro y fuera de las clases a jornada completa: la universidad es tu trabajo.
3º Yo, profesor, ya tengo trabajo y eres tú, el alumno, quien se está jugando el futuro: ponte las pilas.
4º Los profesores, en la universidad, están al servicio del alumnado, por lo que pueden y deben prestar la mejor atención y servicio posibles.
Más versiones de Can't take my eyes off you
Frankie Valli & The Four Seasons.
Diez cosas que odio de ti (película).
Mírela - Gente de Primera.
[Tras descongelar este post programado cuando ya es la madrugada, leemos que -inmerecidamente- nos declaran uno de los blogs más influyentes de Euskadi, seguramente más por amistad que por mérito. Gracias, José A. del Moral y editores de CyberEuskadi, donde siempre nos acogieron muy bien y nos dieron cabida en una columna propia durante su primera época. Y esto sucede tras unas vacaciones casi desconectados y una semana intensa con varios posts semielaborados que sólo verán la luz el sábado o domingo cuando tengamos tiempo de respirar...]
Concentración de Tesla Model 3 en Zaragoza #TeslaKDD
Primera cita de propietarios de Tesla Model 3 en Zaragoza, este sábado 16-3-19. La "quedada" fue a las 12:00 en intu Puerto Venecia para exhibir el Tesla Model 3. Es el primer encuentro que va a congregar a los propietarios del modelo, tras su desembarco en España. Club Tesla España, independiente de la marca Tesla, pretende ser un punto de encuentro de todos los propietarios de un vehículo de esta firma, así como aficionados a la misma.
El Club Tesla España ha elegido por sus excelentes nodos logísticos Zaragoza, por su diversidad de ocio y gastronomía. Se trata de la primer encuentro que va a congregar a los propietarios de este modelo, tras su reciente desembarco en España hace tan solo unas semanas y que, según el boletín de febrero de la asociación AEDIVE, se ha convertido en el modelo de vehículo eléctrico más vendido ese mes.
Finalmente acudimos alrededor de una veintena de vehículos Tesla Model 3 LR AWD, alguno Performance, y un Model S, que estuvieron expuestos a todos los clientes y curiosos que desearon conocer de cerca la movilidad eléctrica. Una iniciativa que, además, va en consonancia con la filosofía de intu Puerto Venecia, que desde sus inicios ha desarrollado una estrategia medioambiental, apostando así por la sostenibilidad y reduciendo el impacto en el entorno; filosofía que comparten con Tesla. Además, intu Puerto Venecia dispone de cargadores en destino, Destination Charger de Tesla.
La cena colectiva fue en El Fuelle (un restaurante clásico de Zaragoza), seguida de un paseo por la Basílica de El Pilar.
La cena colectiva fue en El Fuelle (un restaurante clásico de Zaragoza), seguida de un paseo por la Basílica de El Pilar.
Álbum de fotos (al inicio del post) y lista de vídeos.
Ha sido un éxito de respuesta al llamamiento que lanzó Lars Hoffmann de @TeslaParaTodos, un influencer Tesla por su imprescindible canal YouTube. Contó con la decidida ayuda de Javier @FurKen + Arantxa, Jorge Pascual @jorge_pascual (véase su didáctico YouTube),...
Un largo día, plenamente veraniego aunque todavía estamos en invierno, que no concluyó hasta las 2:30 de la madrugada del día siguiente. Ha sido un inmejorable aprendizaje para futuras quedadas, entre las que destaca la programada para el domingo 12 de mayo de 2019 al Museo de Rolls-Royce y otros coches clásicos en Torre Loizaga (muy cerca de Bilbao).
Un largo día, plenamente veraniego aunque todavía estamos en invierno, que no concluyó hasta las 2:30 de la madrugada del día siguiente. Ha sido un inmejorable aprendizaje para futuras quedadas, entre las que destaca la programada para el domingo 12 de mayo de 2019 al Museo de Rolls-Royce y otros coches clásicos en Torre Loizaga (muy cerca de Bilbao).
Otras crónicas: Vídeo de Vanessa Canal Vameri),...
Post en elaboración, se irá ampliando.
Hashtag: #TeslaKDD
Post en elaboración, se irá ampliando.
Hashtag: #TeslaKDD
XVIII Día del 600 de Euskadi (en Getxo y Bilbao)
Este fin de semana, los días 2 y 3 de junio de 2012, la 'Asociación Vizcaína de Amigos del 600' (www.ava600.org) ha organizado su reunión anual y el lugar elegido ha sido un año más el 'Puerto Viejo de Algorta' para reunir muchos SEAT 600. En el Puerto Viejo de Algorta (Getxo) han parado el sábado 2 y el domingo, en el muelle lateral del Teatro Arriaga de Bilbao.
Parece que la elección de Getxo no ha sido casual, según el organizador Íñigo Olaizola Ares, dado que su privilegiado escenario histórico ha sido el mayor acicate. También confía en que la gente se acerque a disfrutar de estos coches clásicos en Getxo y en Bibao.
Tuvimos noticia previa por el blog getxotarra, PuertoViejoDeAlgorta.blogspot.com.es.
Álbum con 103 fotos de los entrañables "SEAT 600", incluido un exclusivo Seat 600 Milton, de la apenas docena que se fabricaron y que "no parece un 600" (admirar bajo estas líneas). Lo hemos descubierto preguntando en Twitter y recibiendo una respuesta inmediata de Alberto Cid @Acido, a quien le agradecemos la información.
Parece que la elección de Getxo no ha sido casual, según el organizador Íñigo Olaizola Ares, dado que su privilegiado escenario histórico ha sido el mayor acicate. También confía en que la gente se acerque a disfrutar de estos coches clásicos en Getxo y en Bibao.
Consejos para la longevidad de LiveTo100
Recomendamos ver la serie documental Live To 100, Vivir hasta los 100 años, en Netflix. Son cuatro episodios que se ven en una tarde. El conductor, Dan Buettner, tras recorrer las principales "zonas azules" del planeta, nos propone 12 hábitos que pueden añadir años a tu vida.
Visitando Okinawa (Japón), Icaria (Grecia), Cerdeña (Italia), Nicoya (Costa Rica) y Loma Linda (California) descubre los secretos de los estilos de vida de los centenarios. Estos son los 12 patrones que surgieron de las zonas azules, agrupados de tres en tres en cuatro apartados.
Hemos ordenado, a criterio personal, quizá las más desconocidas en primer lugar, dejando la habitual recomendación de una alimentación sana para el final.
Ante todo se trata de "vivir para dejar un legado, una familia, un mundo mejor", no vivir para sumar años sin más. Por tanto, el factor principal es una perspectiva trascendente, subdividida en tres elementos: Paz interior, fe en algo superior y propósito de vida. Contemplar el panorama de nuestra existencia con una visión positiva lo es todo. Según la investigación de Dan Buettner, quienes viven en zonas azules tienden a mantener un estado de calma y tienen niveles de estrés crónicos más bajos en todos los ámbitos. Algunas de las formas en que cultivan la tranquilidad incluyen:
- Relajarse con regularidad: Aunque las personas en las zonas azules trabajan duro y mucho más allá de la edad de jubilación típica, encuentran tiempo para relajarse todos los días. En lugar de desestresarse sentándose en un sofá viendo películas, recurren a socializar, bailar o comer juntos.
- Encontrar la fe: Independientemente de su denominación, las personas en las zonas azules tienden a pertenecer a comunidades religiosas o altruistas y dedican tiempo al voluntariado en su entorno.
- Relajarse con regularidad: Aunque las personas en las zonas azules trabajan duro y mucho más allá de la edad de jubilación típica, encuentran tiempo para relajarse todos los días. En lugar de desestresarse sentándose en un sofá viendo películas, recurren a socializar, bailar o comer juntos.
- Encontrar la fe: Independientemente de su denominación, las personas en las zonas azules tienden a pertenecer a comunidades religiosas o altruistas y dedican tiempo al voluntariado en su entorno.
- Desarrollar un sentido de propósito: Ya sea ikigai (ver en otros posts) o plan de vida, para dar sentido más elevado a nuestra vida. En las zonas azules mantienen un vocabulario que explica por qué se despiertan cada mañana con una idea de lo que aportan al mundo, como en los grupos de apoyo en vecindad denominados Moai,...
La conexión social fuerte es el segundo apartado. Para vivir muchos años es necesario interconectarse con los demás tan a menudo como sea posible. Independientemente de la edad, todos los habitantes de las zonas azules desarrollan conexiones genuinas con los otros miembros de su comunidad. Es el punto en común más constante entre todas las zonas azules y probablemente el secreto más impactante para la longevidad.
- La familia es lo primero: Mantener a todos los miembros de la familia cerca o dentro del hogar familiar garantiza que sigan conectados entre generaciones. Esto tiene un impacto real en cuánto tiempo viven, como se ve en la ausencia de residencias de ancianos en Cerdeña.
- Parejas, camaradería y voluntariado para evitar la soledad: Las personas en las zonas azules invierten en su relación de pareja larga y cuidada, y forjan asociaciones sólidas y amorosas como matrimonios.
- Tribu correcta es clave: no todo es romántico. Tener un círculo social inmediato del que depender y en el que invertir es crucial para la longevidad. En Okinawa, algunos ancianos forman Moais, o grupos de apoyo recíproco en el vecindario, que se reúnen periódicamente y se complementan mutuamente en momentos de necesidad.
- La familia es lo primero: Mantener a todos los miembros de la familia cerca o dentro del hogar familiar garantiza que sigan conectados entre generaciones. Esto tiene un impacto real en cuánto tiempo viven, como se ve en la ausencia de residencias de ancianos en Cerdeña.
- Parejas, camaradería y voluntariado para evitar la soledad: Las personas en las zonas azules invierten en su relación de pareja larga y cuidada, y forjan asociaciones sólidas y amorosas como matrimonios.
- Tribu correcta es clave: no todo es romántico. Tener un círculo social inmediato del que depender y en el que invertir es crucial para la longevidad. En Okinawa, algunos ancianos forman Moais, o grupos de apoyo recíproco en el vecindario, que se reúnen periódicamente y se complementan mutuamente en momentos de necesidad.
Moverse naturalmente y en un escenario de naturaleza, es el tercer ingrediente. Haz del movimiento un hábito cotidiano, combatiendo el sedentarismo. Las personas en las zonas azules no necesariamente tienen suscripciones a gimnasios elegantes. Algunos juegan pickleball tres horas al día (nos estamos fijando en los habitantes de Loma Lindans), muchas de sus actividades físicas preferidas técnicamente ni siquiera son ejercicio. Al integrar las actividades físicas a la perfección en sus vidas, se vuelven activos todos los días sin siquiera intentarlo. Algunas de las formas en que hacen esto incluyen:
- Actividades a mano en las actividades domésticas: Los mayores de la zona azul no dependen de muchos dispositivos para hacer las cosas. Están acostumbrados a cortar leña, amasar pan, hacer manualidades y realizar sus aficiones a mano. Además de mantener activos sus músculos y su cerebro, ver los frutos de su trabajo puede ayudarles a obtener una sensación de plenitud. Como Dora Bustos, originaria de Nicoya, de 102 años, que todavía elabora rosquillos a mano, una tradición que ha transmitido a las siguientes generaciones.
- Caminar diariamente: En lugar de utilizar los automóviles como método de transporte, los miembros de la zona azul caminan a todas partes. Esto les ayuda a hacer ejercicio con regularidad mientras pasan tiempo al aire libre. En Cerdeña, las pendientes pronunciadas de las carreteras se correlacionaron con una vida útil más larga en comparación con las ciudades vecinas con carreteras más planas.
- Cuidar un jardín: Ello obliga a mantener la flexibilidad corporal. Al igual que el hacer las cosas a mano, la jardinería puede ser gratificante y aliviar el estrés crónico. Cuerpo y mente activos para encontrar la armonía. También trabajar en una afición con pasión, honradez y humildad puede ser muy gratificante y saludable.
- Actividades a mano en las actividades domésticas: Los mayores de la zona azul no dependen de muchos dispositivos para hacer las cosas. Están acostumbrados a cortar leña, amasar pan, hacer manualidades y realizar sus aficiones a mano. Además de mantener activos sus músculos y su cerebro, ver los frutos de su trabajo puede ayudarles a obtener una sensación de plenitud. Como Dora Bustos, originaria de Nicoya, de 102 años, que todavía elabora rosquillos a mano, una tradición que ha transmitido a las siguientes generaciones.
- Caminar diariamente: En lugar de utilizar los automóviles como método de transporte, los miembros de la zona azul caminan a todas partes. Esto les ayuda a hacer ejercicio con regularidad mientras pasan tiempo al aire libre. En Cerdeña, las pendientes pronunciadas de las carreteras se correlacionaron con una vida útil más larga en comparación con las ciudades vecinas con carreteras más planas.
- Cuidar un jardín: Ello obliga a mantener la flexibilidad corporal. Al igual que el hacer las cosas a mano, la jardinería puede ser gratificante y aliviar el estrés crónico. Cuerpo y mente activos para encontrar la armonía. También trabajar en una afición con pasión, honradez y humildad puede ser muy gratificante y saludable.
Comer sabiamente es la cuarta componente del secreto de la longevidad. Qué y cuánto comemos puede tener un gran impacto en nuestra salud, duración y calidad de vida. Pero la respuesta no es necesariamente dietas estrictas y tristes carentes de cosas buenas. Tres sugerencias concretas:
- Alimentación basada en plantas: La mayoría de las zonas azules comen principalmente dietas basadas en plantas, y hasta el 95% de sus dietas provienen de una amplia gama de vegetales, frijoles y nueces ricos en vitaminas y proteínas. Los platos pueden variar desde el tradicional minestrone hasta las “tres hermanas” nicoyanas de frijol, calabaza y maíz como poderosos antioxidantes.
- Aunque discrepemos en este punto, el documental sugiere una dosis mínima de vino: A excepción de los adventistas de Loma Linda, todas las zonas azules beben una o dos copas de vino al día mientras socializan con su comunidad. Apostaríamos más por el té verde o la Miel en las fiestas intergeneracionales para conversar o reír.
- Comer con moderación: Los habitantes de Okinawa lo expresan con un mantra, Hara Hachi Bu, que les recuerda que deben dejar de comer cuando su estómago está lleno en un 80%. También practican varios hábitos de atención plena en la mesa, incluido comer lentamente para permitir que el cuerpo responda a las señales y concentrarse en la comida para saborear los sabores.
En definitiva, se demuestra que las zonas azules suelen ser de poblaciones rurales, relativamente pobres, donde no existe obesidad” y las personas longevas “suelen ser individuos que viven vidas sencillas, con menos estrés que la mayoría”. A menudo estas poblaciones tienen a lo largo de toda su vida una utilidad social hasta el final, no como en las ciudades, donde los ancianos pasan a tener un papel únicamente afectivo, pero no productivo".
En otro reconocido Estudio de la Segunda Generación (véase en estos posts anteriores), los investigadores de la Harvard Medical School han estado siguiendo la vida de 724 personas. Entrevistándoles, siguiendo sus momentos de felicidad, de incertidumbre, el nacimiento de sus hijos, e incluso la muerte de alguno de ellos. El objetivo: conocer qué nos hace felices. Dirigido actualmente por el psiquiatra Robert J. Waldinger (nacido en 1951), el estudio comenzó antes que él cuando en 1938, durante la Gran Depresión y poco antes de que se desatara la II Guerra Mundial, un primer grupo de investigadores se pusiera a seguir la vida de 268 estudiantes de segundo año de la Universidad de Harvard.
Además, ampliaron su investigación para incluir a los hijos de estos hombres, que ahora son 1.300 y tienen entre 50 y 60 años, y así averiguar cómo las experiencias de los primeros años de vida afectan a la salud y al envejecimiento con el tiempo. “El hallazgo más sorprendente es que nuestras relaciones y lo felices que somos en ellas influyen poderosamente en nuestra salud”. La observación de los sujetos y sus vidas demuestra que las relaciones estrechas, más que el dinero o la fama, son las que mantienen a las personas felices a lo largo de su vida.
Conclusión final: Longevidad, salud y felicidad son realidades que caminan juntas,... Un buen sendero para conducir nuestras vidas.
Serie dedicada a la longevidad que iniciamos este domingo 17-9-23.
Muy interesante la serie #LiveTo100 en Netflix. Pronto post. Hoy aplicando el método “Hara Hachi Bu”, para comer solamente hasta el 80% del estómago. pic.twitter.com/gPOhJ1dFIL
— Mikel Agirregabiria (@agirregabiria) September 3, 2023
Consejos para la longevidad de #LiveTo100. #Getxo has so much potential to be a blue zone #BlueZone. Soon in #GetxoBlog https://t.co/OgW4W7nNw1 pic.twitter.com/KUisPe1vzM
— Mikel Agirregabiria (@agirregabiria) September 23, 2023
Cofradías de Bilbao. Semana Santa 2017
5ª Ruta del Playa de Ereaga con Getxo&Pintxo
Dirigidos por MariLu Pérez en esta iniciativa de GetxoBlog, Asociación de Bloggers de Getxo, hemos programado la quinta ruta tras completar las anteriores Ruta de Las Arenas, Ruta de Algort (centro), la Ruta de Romo y la Ruta del Puerto Viejo de Algorta.
Hemos quedado a las 12:00 de este próximo domingo 22 de septiembre de 2013 al pie del Ascensor de Ereaga (ver foto), en el formato habitual del equipo gastronómico de GetxoBlog. Así celebraremos GetxoPintxo en la Ruta del Puerto Viejo de Algorta bajo la dirección MariLu Pérez (ver en el wiki correspondiente).
Han sido preseleccionados los siguientes establecimientos con el siguiente horario:
Hemos quedado a las 12:00 de este próximo domingo 22 de septiembre de 2013 al pie del Ascensor de Ereaga (ver foto), en el formato habitual del equipo gastronómico de GetxoBlog. Así celebraremos GetxoPintxo en la Ruta del Puerto Viejo de Algorta bajo la dirección MariLu Pérez (ver en el wiki correspondiente).
Han sido preseleccionados los siguientes establecimientos con el siguiente horario:
12:00 Restaurante La Ola (foto superior).
12:30 Restaurante La Terraza de Ereaga (2º imagen).
13.00 Hotel Restaurante Igeretxe (imagen bajo este párrafo).
13:30 Restaurante Los Tamarises (foto final).
El coste máximo total, casi siempre es inferior, es de 10 € por persona y comenzaremos puntualmente a las 12:00, teniendo previsto concluir el recorrido hacia las 14:00.
No hace falta inscripción alguna, pero para una mejor planificación
puede dejarse un comentario en este mismo post para confirmar la
asistencia.
Más fotos de Getxo&Pintxo. Toda la información en el el wiki correspondiente de GetxoPintxo. Post reubicado junto a LA CRÓNICA DE CÓMO LO DISFRUTAMOS.
Limpieza en Ereaga (playa de Getxo) gracias a #OlaSinPlastico
Como datos significativos se han recogido 218 colillas, unos 1.800 envoltorios o trozos de envoltorios, 594 palos de bastoncillos, más de 150 fragmentos de poliestireno, 41 pajitas, 204 artículos relacionados con la pesca, 43 trozos de tela, 7 mecheros. 4 juguetes, 9 mascarillas, 45 trozos de papel y muchísimos microplásticos, imposibles de contar, incluidos los pellets o lágrimas de sirena.
Realizaremos limpiezas casi todos los meses, salvo imprevistos o cambios por la situación COVID19, os avisaremos por aquí y si lo deseáis el 1 de cada mes podemos enviaros el ecoboletín con el resumen de lo que hicimos el mes anterior, algún artículo nuevo e información de lo que haremos, además de una sección de autocuidado (cuidarnos primero para poder cuidar). Os podéis apuntar en nuestra página o si me decís os apunto yo. https://olasinplastico.org/
Y, por supuesto, si alguien no quiere recibir más emails que me lo diga también. Todo lo hacemos respetando la libertad de cada persona y con mucho cariño. Sigue el post inicial con la convocatoria,...
- Se trata de un acto reivindicativo, queremos que se sepa que deseamos unas costas limpias.
- Como acto educativo, porque sabemos que la acción es contagiosa.
- Se transforma en un acto social, porque nos ayuda a conocer a más personas implicadas en el cuidado del planeta.
- Es, sin duda, un acto solidario de vínculo con la naturaleza. Ella nos da todo, así que no podemos por menos que devolverle una pequeña porción de lo recibido.
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